Protein veya gainer resimli

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ozanoka tarafından 11 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ozanoka
    Offline

    Ozanoka Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2015
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Yas 20 kilo 62 fotodaki gibi biraz kasar var 7 aydir yapiyorum 54kgdim basladigimda bi gainer bitirdim simdi proteinmi gainermi alsam acaba .yanina kreatin veya bcaa dan hangisini onerirsiniz.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Yasin genc. Gelisime aciksin. Daha once hic vg yapmadigini dusunursek 7 ay gelisim icin fark yaratacak bir sure. Yaglanmak disinda ben fark goremedim. Hacimlenmemis.

    Baska.seylerde problem olabilirmi? Dogal beslenme programin eksik olabilir. Antreman programin sana hitap etmiyordur. Yanlis yada az calisiyorsundur vs.

    Bence hangi supplementten once cozulmesi gereken temel.seyler varmis gibi.



    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Ozanoka
    Offline

    Ozanoka Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2015
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmem biraz sikinti oldu 3 4ay unide oldugum icin ama zor kilo alan biri oldugum icin 54den 62yede cikmak benim icin mucize gibi yani.gec olsun guc olmasin diyorum vucutta pek yag yok killardan biraz oyle gozukuyor.
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Ağustos 2016 ---
    haftalık 3günlük olan program ünide uyguladıgım program haftalık 5gün olan 1aydır uyguladıgım süper setli program
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 11 Ağustos 2016
  4. Ozanoka
    Offline

    Ozanoka Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2015
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Birde attigim fotolarin hepsi yeni oncesi yok sadece suplement konusunda oneri icin fikir olustursun diye koyduydum:)
     

Sayfayı Paylaş