Protein ve Kilo Alımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve RaPPeRuA tarafından 29 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    Arkadaşlar araştırdığıma göre Proteinler vücut yapısına katılırken karbonhidratlar sadece enerji verici olarak görev alıyormuş...Peki beslenmemizde daha çok protein içerikli şeyler yersek kas yapısına katılıp kilo almamız daha mı artıcak? Örneğin sabah protein ağırlıklı, öğleyin ve ant. öncesi karbonihdrat ağırlıklı(antrenmanda enerji vermesi açısından) antrenman sonrası ve yatarkende protein ağırlıklımı beslenmek lazım?
     

Sayfayı Paylaş