Protein Ve Karbonhidratı Aynı Öğünde Tüketmek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 12 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Merhaba Arkadaşlar Bu Konu İllaki Açılmıştır Fakat Ben Genede Taze Bilgilerle Öğrenmek İstedim Mesela Öğle Veya Akşam Yemeğinde Tek Öğünde Protein Ve Karbonhidratı Örneğin Tavuk Göğsü Ve Makarnayı Aynı Öğündemi Yemek Faydalı Yoksa Mesela Öğünleremi Ayırmalıyız Öğlen Yemeğinde Tavuk Yani Protein Akşam Yemeğinde Makarna Karbonhidrat Gibi Hangisi Doğrudur Bilenler Açıklayabilirse Sevinirim.
     
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Yardımcı olucak yokmu ?
     
  3. derin_aker
    Offline

    derin_aker Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    istanbul
    her öğünde çeşitlilik olması gerekir.karbonhidratı tek başına tüketirsen 1 saat sonra hiç yemek yememiş gibi olabilirsin.karbonhidrat yağ ve protein dengeli bir şekilde her öğünde olmalı.antrenman sonrası protein ağırlıklı olması daha iyidir.ona bakarsan protein kaynaklarının içinde bile sadece protein değil bir miktar karbonhidrat ve yağ vardır.her besinde hepsinden bir miktar vardır.doğa buna göre şekillendiyse demek ki hepsini bir arada yiyebiliriz.
     
  4. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    anladım yani her oğünde protein, karbonhidrat, yağ da alacağız antreman öncesi karbonhidrat ağırlıklı antreman sonrasıda protein ağırlıklı olmalı her öğünde mesela tavuk (protein) makarna (karbonhidrat) domates salatalık vs. yiyebiliriz doğrumudur?
     
  5. derin_aker
    Offline

    derin_aker Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    istanbul
    aynen öyle.
     

Sayfayı Paylaş