Protein Ve Kalori (Yardım)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bugraysl95 tarafından 22 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bugraysl95
    Offline

    bugraysl95 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Beyler Ben 17 Yaşındayım Boyum 1.87 Kilom 85
    Cok Zor kilo Verdim Ama Kas Yapmaya Devam Edebilmek İçin Yemem Gerekiyo Ama Kilo Almak İstemiyorum Bir Günlük Kalori Ve Protein Tablomu Yayınlıyorum Hocam Sadece Kas kütlesi Olarak Kilo Alacagımı Söyledi 5 Aydır Bodybuilding Yapıyorum Ne Dersiniz Kişisel Olduğu İçin Araştırma Yapamadım Gerçekten Cok Acil Lütfen Görüşlerinizi Yazın :


    Kalori
    5 Yumurta Akı (Haşlanmış) 15x5 =75 kcal
    50 Gr Yulaf Ezmesi =180 kcal
    100 Gr Haşlanmış Pirinç =128 kcal
    300gr Haşlanmış Tavuk (Göğüs) =450 kcal
    100ml Yağsız Süt =30 kcal

    =863 Kcal


    PROTEİN
    5 Yumurta Akı (Haşlanmış) =15 mg
    50 Gr Yulaf Ezmesi =6 mg
    100 Gr Haşlanmış Pirinç =6 mg
    300gr Haşlanmış Tavuk (Göğüs) =90 mg
    100ml Yağsız Süt =3 mg

    =120 mg
     
    bugraysl95, 22 Şubat 2012
    #1
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
    SCHWARZXXL, 22 Şubat 2012
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş