Protein ve Gainer

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve hmtrnk10 tarafından 30 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. hmtrnk10
    Offline

    hmtrnk10 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ahmet
    Yer:
    Manisa
    Arkadaşlar Forumda okuduğum bilgilere göre Bazı Gainerlerin yüksek Karbonhidratlı protein depoları olduğunu gördüm. kilo almak için whey proteinini bırakıp Gainere başlasam antremandan 30dk önce ve hemen sonra bittiğinde gene whey e dönsem daha mı faydalı olur yoksa 2 sini aynı anda kullansam daha mı faydalı olur ; Gainerle kilo alımı wheylede kas yıpranmasını önlesem yani.

    Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler...
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Gainerin en guzel kullanma donemleri idman sonrasi ve sabahtir. Bu donemlerde zaten yuksek insulin seviyeleri arzu ederiz.

    Idman sonrasi whey zorunluluk degildir, basit karbo ihtiyaciniz dogabilir.
     

Sayfayı Paylaş