Protein ve Creatin sonrası ürün tavsiyesi ?

Merhaba arkadaşlar yaşım 17 boyum 1.72 kilo 67

Kano sporuna başladığım için süreklilik ve kondisyon benim için önemli yarış vb şeyler için

Aldığım ürün markası optimum

1-Sorunum: Bu kullanmakta olduğum ürünleri son kullanma tarihine kadar bitiremezsem az bizaman daha kullansam sorun teşkil eder mi ?

2-Creatini antreman öncesi içiyorum ama pek bi etkisini göremedim antreman sonrası protein alıyorum bazı zamanlar az bi ölçek antreman öncesi protein alıyorum creatinin etkisini artırmak için ne yapmalıyım yada ben mi hissedemedim ?

3-Nox kullanımı benim için nasıl sonuç verir damar genişlemesini kendi haline mi bırakmalıyım daha sonra mi tercih etmeliyim kalp zorlanıp yatişemiyeceği için kan tazziği düşüp kandaki oksijen miktari azalır mı ? yada daha iyi sonuç mu verir uzun vadede kalp zorlanıp büyüyeceği için daha mı iyi olur daha sonraki çalısmalarda darahat antreman yapmamı mı sağlar mı ?

4-Bana önerileriniz nelerdir bcaa ve gulutamine kullanmayı düşünüyorum protein destekli olarak yada amino asit mi almalıyım ne yapmalıyım kafam çok karışık yardımcı olursanız sevinirim

Kendi tavsiyelerinizede açığım

2 dk lık test yaptık bench press te 30 kg 57 tekrar yaptım bar bırakmadan bench row 30 kg 50 tekrar olmasılazım tam hatırlamıyorum yine barı bırakmadan barfiks batırdı beni 5 tane zar zor yaptım yeniyim daha mazur görün

Teşekkürler herşey için

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13.01.12 00:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12.01.12 22:51 ----------

Weider Amino 2200 çok tavsiye edildi acaba benim gibi orta seviye antreman yapan birine ve yeni başlamış birine ağır gelir mi ?

WEIDER Amino NOX veye bunun için yorumlarınız nelerdir

 

Önerisi tavsiyesi olan yokmudur ?

 

S- Son kullanma tarihi geçmiş supplementlar kullanılabilir mi?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...-ay-t8967.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...mi-t24650.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s....html?p=142148
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...hk-t26523.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s....html?p=369596

S- Kreatin nedir?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...hlight=kreatin

S- Kreatin türleri nelerdir?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...hlight=creatin

S- Kreatin ile ilgili bilinen yanlışlar nelerdir?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/k...anl-t8709.html



verdiğim linke girin devamı orda var suplamentler ve kullanımı başlığı var sayfanın sonlarına doğru.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

 

Hocam cevaplar için teşekküerler öncelikle verdiğiniz linkleri inceledim bu ürünlerden sonra ne önerirsiniz bcaa ve gulutamine düşünüyorum protein destekli peki damar genişletici ürün olarak ne önerirsniz birde başka bi sorum testosteron seviyesini artıran ürün kullanmak istiyorum bunlarla birlikte mi kullanmalıyım yoksa daha sonra tek olarak mı ? marka önerirsenizde sevinirim

 

Sorduklarınız hakkında yeterli bilgiye sahip değilim yanlış tönlendirmek istemıyorum spulamentler bölümü var forumda oraya konu açın bilgi sahibi üyelerimiz cevap vericeklerdir kolay gelsin.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementler-f26.html