protein ve amino tavsiyesi verebilirmisiniz ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve alio1905 tarafından 3 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alio1905
    Offline

    alio1905 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhaba

    yaşım 19
    boy 1.80
    kilo 70
    5 aydır bb yapıyorum kas ağrılarım artmaya başladı amino ve protein almayı düşünüyorum göğsüm kollarıma göre sönük kalıyor
    http://www.besinstore.com/image/data/gen_erkek_resmi_(1).jpg
    şu şekilde olmak istiyorum anlicağınız tavsiyelerinizi bekliyorum protein ve amino almalımıyım yada sadece amino veya sadece proteinmi almalıyım yardımcı olursanız çok sevinirim
     
    alio1905, 3 Haziran 2013
    #1
  2. REAL Pumpforever
    Offline

    REAL Pumpforever Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    koyduğun resim için daha çok çalışman lazım :)...
    şaka bir yana... ağrılar artıyorsa, demek ki eklemlerini zorluyorsun.. bu gelişmek için önemli...
    protein tozu al... antremandan önce, ve yatmadan önce 2 ölçek al
    bir de Creatne ve glutamine kombinasyonu kullan derim.. gücün artar...
    Eğer çok eklem ağrın olursa, Glucosamine al ve/veya patetes kabuğu , muz
     
    REAL Pumpforever, 3 Haziran 2013
    #2
  3. alio1905
    Offline

    alio1905 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    şuan zaten kolum omzum karın kaslarım görünen şekilde fakat gögüs olarak pek oturmuyo bölgesel çalıştığımdan haftada 1 kez gögüs çalışabiliyorum. öğlenleri belim ağrıyor ara sıra . amino önermezmisiniz ?
     
    alio1905, 3 Haziran 2013
    #3

Sayfayı Paylaş