Protein Tozunun Yanına Creatin ve Amino Asit Zamanı Geldimi ?

Arkadaşlar 6 aydır bu sporu yapıyorum.Yatılı okulda kaldıgım için beslenmem yetersiz bu nedenle ek besin olarak protein tozu kullanmaktayım.Bunun yanında kreatin almayı düşünüyorum.Lakin aminoda almaya karar verdim.Sizce erkenmi davranıyorum vede amino asite gerek varmı diye düşünmüyor deilim. Beni bilgilendirirseniz sevinirim. Optimumum ürünlerini kullanıyorum. Kreatin ve amino asitide optimumdan almayı düşünüyorum.Sizin önerebileceğiniz bir marka varsa söylerseniz sevinirim.

 

doğal beslenmen kötüyse bunu sürekli ek besinlerle kapatman bence çok yanlış.

 

aynen beslenmen iyi deilse bu açığı bu tarz ürünlerle kapatman zor öncelikle düzenli bir beslenme alışkanlığın olmalı

 

Beyler beslenmem şöyle protein ağırlıklı beslenemiyorum bir diyet uyguluyamıyorum anlıyacagınız.Fakat günde 3 öğün yiyorum yemeğimi vede sağlam bir şekilde yiyorum yalnız sabah kahvaltılarım baya bir yetersiz oluyor vede bunu düzeltebilme imkanım yok malesef. Siz bana creatin ve amino asit tavsiye ederseniz çok sevinirim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:51 ----------

Amino asit olarak Optimum BCAA 5000 POWDER , BSN Amino X , X Pro amino 6000 veya 5000 olabilir.OPTIMUM NUTRITION Amino Energy Fruit Fusion 30 Servings adlı ürünüde düşünebilirim.
Kreatin olarakta OPTIMUM NUTRITION Creatine Powder 300gr - Aromasız yada Bsn Cell Mass olabilir diye düşünüyorum. Protein tozu olarakta zaten ON %100 whey kullanıyorum.Markalarda sınırlı kalmamın sebebi ON disbiritörüne ait siteden alışveriş yapıyorum 5 defa alışveriş yapmama rağmen herhangi bir sorun çıkmadı bu nedenle o sitedeki ürünlerle sınırlı kaldım. Engin tecrübelerinizi ve bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.

 

sen diyorsun ki siz ne derseniz deyin ben alıcam bari marka önerisinde bulunun.peki madem istediğin gibi olsun.

amino için gaspari amino maxa bak derim
kreatin olarak ta monohidrat olduktan sonra hangi markanın olduğu pek önemli değil.

 

Evet arkadaşlar bu sporu 5 aylık bir süredir yapmaktayım toplam 3.5 kg kadar ON gold whey tüketmişimdir. Bunların yanında artık kesin olarak kreatinde ve aminoda kullanmaya karar verdim.Yalnız konuları okuduktan sonra aklımda amino yerine glutamin mi alsam diye bir soru işareti oluşmadı deil. Ve de Bcaa ve amino asit aynı ürün deilmi ben. ON disbiritorunun sitesinden hazır paketler mevcut sizce
1.Paket:ON Whey - ON Creatin - ON Bcaa
2.Paket:ON Whey - ON Creatin - ON Glutamin
3.Paket: BSN Whey - BSN Amino x - Bsn Cell Mass
Bu paketlerden hangisini önerirsiniz.Sizin önerebileceğiniz markalarda benim için çok önemli şimdiden teşekkür ederim. Bsn Cell Mass ethyl ester bi creatin oldugunu biliyorum monohidrat tavsiye ediliyor ON nin ürünü acaba monohidratmı eğer deilse bana monohidrat bi creatinde tavsiye ederseniz sevinirim.