Protein Tozunun Dozunu nasıl ayarlayacam Bi bakın arladaşlar

İçinden ölçek cıkmadı , sıvının içine neyle boşaltayım göz kararıylamı ?? 60 kiloyum 120 gram bosaltmam gerek dimi , günde iki sefer kullanıcam

 

Açık bir şekilde almadıysan kutunun içerisini kaşıkla yokla içinden çıkacaktır.

 

Tartın yok mu ?

 

arkadaslar buldm ölçeği en altındaymış ... Antremandan önce 1 ölçek ve antremandan sonra 1 ölçek almamı söylediler doğrumudur..... Gelince okurum yazdıklarınızı şimdiden saolun...

 

yokmu cvp arkadaşlar :S

 

ben de yeni kullanmaya başladım,antremandan 15-20 dk önce bir ölçek,antremandan sonra da on-onbeş dakka içinde 1 ölçek olarak uyguluyorum...

 

hmm ölçeğün tamamını dolduruyorsun dimi

 

sonuna kadar doldurmuyorum ben,orda bi çizgi var onu birazcık aşar

 

anladım ,ortadaki çizgiyi diyorsun dimi ..

 

aynen kardeşim ortadaki çizgi,biraz üstü iyidir ben öyle kullanıyorum,ustlar tam nasıl kullanıyorlar bilemem ???

 

antremandan 15-20 dk önce protein tozu kullanılmaz.şişirir insanı.günde 2 sefer kullanılacaksa biri antremandan sonra diğeride sabah uyanınca şeklinde olmalıdır.eğer antremandan öncede almak istiyorsanız 1,5 saat önce alın.

 

karının şişme konusunda bende aynı şekilde müzdariptim.Hocam da 15-20 dk önce al zaten ısınma hareketleri derken bir on-onbeş dakka geçer dedi...Ve şu anda çok sıkıştıran bir şişmem olmadı... Saygılarımla....

 

şişmeseniz bile performansınız gözle görülür biçimde düşer.zannetmeyinki o antremandan 15 dk önce aldığınız protein size fayda gösterecektir.aksine herşeyiyle zarar.hem size hemde cebinize.

 

açıklamalarınız için teşekkür ederim,zaten benim de sıkıntı çektiğim bi konuydu,şişkinliğim olmamasıyla unutulup gitmişti.Bu durumda idmandan hemen sonra aldığım protein tozu 1. alışım,sabah aç karnına aldığım 2.alışım ...Peki sabah aç karnına aldıktan sonra hemen ardından yumurtamı yememin bi sakıncası olur mu?

 

hayır olmaz.fakat kahvaltıda yediğiniz şeylerin sindirimi uzun sürdüğünden proteini aldığınızdan 30 dk sonra kahvaltı ederseniz daha iyi olacaktır.
2 kullanım şekli varsa 1)sabah uyanınca 2)antremandan sonra

 

bilgileriniz için sağolun,ben de dediğiniz gibi kullanıcam tam verim alabilmek içinİdmandan önce de besinlerden aldığım karbonhidrat ve proteinle vucudumu hazırlayacağım....

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer konular açılmıştır

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein-tozu-kullan-m-nas-t12941p2.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ka-k-hesab-t21096.html

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi