protein tozunu spor sırasında almak

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve soner_x tarafından 28 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. soner_x
    Offline

    soner_x Üye

    Katılım:
    2 Mart 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar forumda araştırdım fakat bulamadım yaklaşık 2 senedir bu sporla uğraşıyorum çok protein tozu kullanmadım bi kutu on whey kullandım sorum şu olacak spor sırasında 1.5 litre su içiyorum mademki proteini en kısa sürekde kaslara ulaştırmak gerekli ben bu 1.5 litre suya 1 ölçek protein atsam çalışırkende arada yudum yudum içsem sizce doğru olurmu yoksa yanlış bi uygulalmamı olur 1,5 litre suda çok seyreleceği için miğdemide yormaz diye düşündüm

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:57 ----------

    açıkcası bu ayrıca spor sonrasındaki kardio içinde istiyorum çünkü yaklaşık 40 dakika kadar koşmak zaman kaybı ama spor sırasında porteinimi aldığım için gönül rahatlığıyla koşabilirim gibime geliyor hem kan akışıda hızlanacağı için yaptığım koşu proteinin vucuda yayılması için daha anlamlı halede gelicek gibi
     
  2. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Yanlış bir uygulama olur. Spordan 1.5-2 saat önce protein ağırlıklı öğününü yiyebilirsin. Çalışman bittikten sonra da şeker ilavesiz %100 meyve suyu ile(üzüm, elma vs) protein tozunu alırsan en ideali olur.
     
  3. soner_x
    Offline

    soner_x Üye

    Katılım:
    2 Mart 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekürker ama sen normal kullanımndan bahsediyorsun benim dediğim şekil neden yanlış olur sebebini söylersek sevinirim hemde bilgilenmiş olurum
     
  4. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    saçma olur
     
  6. Felhan
    Offline

    Felhan Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2012
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    spordan önce protein tozu ne zaman alınması gerekiyo 30 dk mı 45 dk mı ?
     
  7. declorx
    Offline

    declorx Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    yanlış uygulama olur. sadece 1 kez deneyerek kendinde görebilirsin bunu...

    koşarken ağzına gelir. su içtiğin zaman sindirim sistemin çalışmaya başlamaz böyle miğdenin sindirmesi gereken bişey yediğin zaman çalışır. kısaca bluediver e aynen katılıyorum :)

    @Felhan

    kendi sindirme hızına göre alırsan daha iyi olur. bence 1 saat çünkü miğdede suyla bile içsen en çabuk 30 dakkada sindiriliyor. emilim anca başlıyor bağırsaklarda
     
  8. Erkel
    Offline

    Erkel Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    Illa bırsey alcam dıyorsan, serbest formdakı yanı hızlı sındırılen amınolara yonel..
     
  9. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    önce 30 dk.
    1 saat fazla
     

Sayfayı Paylaş