Protein tozunu ne zaman kullanmalıyım ?

Arkadaşlar protein tozunu bana sabah kalkınca aç karnına ve antrenman sonrası kullan dediler. Bu şekilde kullanım bana yarar sağlar mı ? Kimisi diyor spor öncesi ve sonrası kimisi diyor sadece spordan sonra 1.5 ölçek kimisi gece yatmadan önce iç. Kafam karışık, şuanda uyguladığım yöntem iyi midir ?

 

saydıklarının hepsi yapılan yöntemler şahsen ben sabah aç karnına bir ölçek spordan hemen sonra 1 ölçek alıyorum su ile senin için hangisi daha iyi ise onu yap ama tavsiyem benimki gibi yapman daha etkili olacağını göreceksin

 

Suanda yaptığım yöntemde bu. Yarın 3. haftam olacak. Değişiklikler fazlaca var hatlar belli olmaya başladı yağlı olmama rağmen.

 

sporda ilk aylar önemlidir olabildiğince aksatmadan gitmeye çalış vücudunu iyi alıştır ilerki dönemlerde gelişim için ilk 3 ay çok önemlidir

 

Spora başlayalı 3. ayımın içindeyim. Protein tozu kullanalı 3. hafta

 

Spor'dan SOnra 1 kez icsen yeterli sabah yada spordan önce yapmana qerek yok ziyan edersin

 

Türk_RoCky bilmediğin konu hakkında net yorumlar yapma söylediklerin yanlış gece boyunca proteine aç bir vucuda sabah kahvaltıdan önce protein vermelisin şayet kahvaltını düzgün yapamıyosan eğer ziyan etme gibi bir durum çok farklı vucut kilonun 3x 4x protein alırsan ancak fazla olur günde 2 ölçek en aşşağı ve ilk başlayanlar için idealdir 1 ölçek yetmez.

 

Ben sabahları proteini alıyorum fakat kahvaltımı da gayet iyi yapıyorum. Karbo ve protein değeri iyi bir kahvaltı.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : protein tozu, protein tozu zaman kullanilmali



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi