Protein tozunu ne zaman almalıyım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve eci vici vokke tarafından 24 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. eci vici vokke
    Offline

    eci vici vokke Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Spora başlayalı yaklaşık 2 ay oldu protein tozuna başlamalımıyım yoksa erkenmi ?Birdeeğer başlarsam ant. öncesi mi yoksa sonrasımı almalıyım ?Şimdiden teşekkürler
     
  2. NESTOR
    Offline

    NESTOR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    dünya
    protein tozu için henüz erken, şuan kendi kendine yetebilirsin,
    protein tozu ek besin desteğidir. 2 aydır spor yapan birisi için özel bi desteğe gerek yok,
    şimdilik besinleden karşılamanı öneririm
     
  3. eci vici vokke
    Offline

    eci vici vokke Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ne tür besinler önerirsiniz ?
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Forumda beslenme bölümünü inceleyebilirsiniz bu konuda. Ama protein ihtiyacınızı karşılamanız gerekmektedir. Bu besinlerin başlıcaları balık, kırmızı et, beyaz et temel taşıdır. Tabi ki bunun yanında bitkisel proteinleri de es geçmemeniz gerekmektedir. Daha detaylı bilgi için beslenme bölümüne göz atabilirsiniz.
     
    mehmetanil ve eci vici vokke bunu beğendi.
  5. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Genelde ilk 3 ay hiç bir supplement önerilmez forumda genel kanı bu yöndedir.

    İlerleyen zamanlarda alırsanız whey günde 1 servis kullanımlarda sabah aç karnına günde 2 servis kullanımlarda sabah aç karnına ve idman sonrası alımı öneririm.

    Saygılarımla iyi sporlar...
     

Sayfayı Paylaş