Protein tozunu hergün mü kullanmalıyız?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mrkaya tarafından 16 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mrkaya
    Offline

    mrkaya Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar merhabalar , araştırma yaptımda antrenmandan sonra yada 1 saat sonra gibisiniden alınız gibi yazılar cıkıyor.Bunları biliyorum fakat öğrenmek istediğim.

    Spora gitmediğim zamanlardada mı protein tozunu almalıyım? yani hergün mü kullanmak gerekir yoksa sadece spora gittiğim zamanlar mı ?

    Birde , temmuz ayında kısmetse askere gideceğim , ve askerde vücut geliştirmeyle ugrasıp ugrasamayacağımı bilmiyorum.Uğraşamaz isem , askerlik bitene kadar mekik , şınav ve barfiks çekerek vücudumu geliştirmeye calısacam.

    Spordan sonra vücut protein istediği için alınmazsa kücülür biliyoruz.Ama askerde böyle bir durum olmazsa , şınav mekik ve barfiks cektikten sonra kesinlikle protein almam gerekecek mi ?

    Teşekkürler.
     
  2. weqale
    Offline

    weqale Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2012
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    mrkaya bunu beğendi.
  3. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    günĺük kilo basina 1,5 gram protein alacaksin. Beslemen hakkinda bilgi vermedigin birsey diyemeyiz. Ama benim beslenmem yeterli diyorsan protein tozuna gerek yok off günleri veya sabahlari kaldiktan sonra yeterlidir.
     
    mrkaya bunu beğendi.
  4. mrkaya
    Offline

    mrkaya Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    Sabahları 3 tam yumurta yiyorum , öğle yemeği genelde ne gelirse.Aksam spora gidiyorum ve spordan hemen sonra whey proteini içiyorum.Spordan sonra makarna pilav yerim bazanda ne gelirse işte.

    Spor yapmadığım zamanda proteini almazsam sadece protein olarak 3 yumurta ile ve gün içinde aldıgım bazı düşük proteinlerle geçiriyorum.
     
  5. granit
    Offline

    granit Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benimde merak ettiğim bi konuydu bu, boyum 1.79 kilo 79
    normalde antrenman sırasında 30gr protein alıyorum doğrumudur ?
     

Sayfayı Paylaş