protein tozunu fazla kullanmak .D

arkadaşlar hepinizin bildiği gibi protein tozu gerekli bi ürün ama ücretleride pahalı
benim şöyle bi düşüncem var onları gündüz -antreman öncesi-antreman sonrası-gece yatarken kullanıyoruz
bunun yerine tasaruf yapıp sadece antreman sonu alsak birkaç ay daha uzatsak yararı olurmu sonuçta protein proteindir

 

Eğer beslenmen iyi ise dediğin gibi kullanılabilir . Protein tozlari zaten beslenmede eksiği olanlar için o açığı kapatmaları için üretiliyor .

 

hmm oda doğru mantıksal olarak saten şöyle birşey plan belli okul zamanı çok düzenli bi hayat oluyor aslında çünkü sabah-öğle-akşam üstü- antreman- akşam yemeği-bide geçe yatarken .D saten ben elimden geldiği kadar düzenli beslenecem . maximum olacak değil profesyonel değiliz sonucta herkezn maddi durumu ayn değil sadece onu antreman sonrası kullanayım peki o şekilde ne kadar gider 1 kg mı ?

 

hayatımda hiç protein tozu kullnamadım kullanılmasınada karşıyım vücut doğal gelişmeli- süt için peynir yeyin hindi yeyin balık yeyin yumurta yeyin içinde yüksek protein olan ürünler kullanın.

 

kardeşim sende haklısın ama hergün hindi yiyemiyoruz
hem bu şekilde eksikleri tamamlıyorsun

 

2.5 ay gidecektir

 

http://www.botanikecza.com/Twinlab-Whey-Protein-2268-gr_3670.html# 0 Bu nasıl peki kardeşim bilgin war mı?

 

Kullanmadım ama forumda proteinler bölümünde başlığı mevcut orta seviye bir toz

 

günde 4 kere iciyorsan zaten sen hic okumamıssın be arkadasım tavsiyem max 2 kere al eger 1 yıldan fazla yapıyorsan o da...

 

protein tozu spor salonları için icad edilmiştir. evde çalışıyorsan veya eve yakınsanız mutfak olan bi yerde protein tozu içmek enayiliktir. heleki protein tozunun 2 misli fiyata satıldığı bir ülkede.

 

Başarısız bir ürün.

 

antremandan sonra protein tozunu kana çabuk karıştığı için içiyoruz,mutfağa uzak olduğumuz için değil.Lütfen yanlış bilgilendirme yapmayın.

 

kana çabuk karışmasa ne olur? ah ne zaman şu piyasa tıbbı kafasından kurtulacaksınız. tıp pozitif bir bilim değil ne satılmak isteniyorsa o üretiliyor olay bu. proteinin kana çabuk karışması veya yavaş karışması ile kasın inşasının ne alakası var? yani sen idmandan sonra tavuk veya kırmızı et yersen kasların 2 milim dahamı az olacak sanıyosun? amıno asit havuzu denen bir şey var proteinlerle karbonhidratların sindirimini birbirine karıştırmayın idmandan sonraki 1-2 saat içinde alacağın kalitali protein sana yeterli olacaktır. kaslar senin amino asit havuzundan gerekli olanı karşılar sen sonra alacağın proteinle o havuzu doldurursun zaten. kolay gelsin..

 

burada supplementler gereklidir veya gereksizdir gibi bir tartışma yaratmak istemiyorum,düzenli beslenmenin yanı sıra protein tozu kullanımın da en azından belli bir noktadan sonra gerekli olduğunu düşününlerdenim ayrıca şunları söylemem gerekiyor.birincisi bilindiği gibi egzersizlerde vücuttaki protein yıkım oranı artmaktadır.
söylediğiniz gibi vücut bu gereksinimini amino asit havuzundan karşılayabilir ancak bu süreçte whey protein tozu alımının anabolik metabozlizmayı hızlandırdığı ve kas yenilenme sürecini daha hızlı başlatarak kas yıkımını durdurduğu bilinmelidir.ikincisi proteinin vücutta depolanma oranı karbonhidrat ve yağlardan çok daha düşüktür. Vücut, enerji alımının yetersiz olması halinde amino asit havuzuna başvurur.Enerji elde etmek için amino asit yıkımı artarsa havuzun dengesi bozulur ve acilen proteine ihtiyaç duyar bunu da hemen temik etmek gerekmektedir ki burda protein tozları hayati önem kazanır.üçüncüsü ise ülkemizdeki et fiyatları göz önüne alındığında protein tozlarının içerdiği protein ile kıyaslama yaparsanız söylediğinizin aksine daha ucuz olduğunu görürsünüz.Saygılar.

 

enerji alımıyla proteinin kana hızlı karışması gerekliliğinin ne alakası var karbonhidratını alacaksın zaten idmandan hemen sonra kana hızlı karışacak protein alımı hikayedir sen 1-2 saat içerisinde kırmızı et tavuk balık ne yersen ye kas inşası devam eder rahat ol. artı proteinin kana hızlı karışmasıda çok iyi birşey değildir karaciğerinizi yorarsınız.

 

Arkadaşım Allah aşkına,bu nasıl yorum yok şu hikaye yok karaciğeri yorar.Merak etmeyin bir kutu koladan ya da bir tabak kremalı pastadan daha fazla yormayacağı kesin.Saygılar.

 

aslında doğru söylüyosunuz.Ama mesela ben kendimden örnek veriyim öğrenci yaşamı diye bişey var malasef yurtta hindi balık yumurta ws. protein içeren yemekler az hatta hiç çıkmıyor.O zaman gerekli oluyor işte protein tozu