protein tozunu fazla kullanmak .D

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mehmetask tarafından 6 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. mehmetask
    Offline

    mehmetask Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    pazara gitmek
    Yer:
    Aydın
    arkadaşlar hepinizin bildiği gibi protein tozu gerekli bi ürün ama ücretleride pahalı
    benim şöyle bi düşüncem var onları gündüz -antreman öncesi-antreman sonrası-gece yatarken kullanıyoruz
    bunun yerine tasaruf yapıp sadece antreman sonu alsak birkaç ay daha uzatsak yararı olurmu sonuçta protein proteindir
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Eğer beslenmen iyi ise dediğin gibi kullanılabilir . Protein tozlari zaten beslenmede eksiği olanlar için o açığı kapatmaları için üretiliyor .
     
  3. mehmetask
    Offline

    mehmetask Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    pazara gitmek
    Yer:
    Aydın
    hmm oda doğru mantıksal olarak saten şöyle birşey plan belli okul zamanı çok düzenli bi hayat oluyor aslında çünkü sabah-öğle-akşam üstü- antreman- akşam yemeği-bide geçe yatarken .D saten ben elimden geldiği kadar düzenli beslenecem . maximum olacak değil profesyonel değiliz sonucta herkezn maddi durumu ayn değil sadece onu antreman sonrası kullanayım peki o şekilde ne kadar gider 1 kg mı ?
     
  4. varokav
    Offline

    varokav Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    243
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    hayatımda hiç protein tozu kullnamadım kullanılmasınada karşıyım vücut doğal gelişmeli- süt için peynir yeyin hindi yeyin balık yeyin yumurta yeyin içinde yüksek protein olan ürünler kullanın.
     
  5. mehmetask
    Offline

    mehmetask Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    pazara gitmek
    Yer:
    Aydın
    kardeşim sende haklısın ama hergün hindi yiyemiyoruz :D
    hem bu şekilde eksikleri tamamlıyorsun
     
    monopoli ve varokav bunu beğendi.
  6. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103


    2.5 ay gidecektir
     
  7. mehmetask
    Offline

    mehmetask Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    pazara gitmek
    Yer:
    Aydın
  8. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  9. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    günde 4 kere iciyorsan zaten sen hic okumamıssın be arkadasım tavsiyem max 2 kere al eger 1 yıldan fazla yapıyorsan o da...
     
  10. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    protein tozu spor salonları için icad edilmiştir. evde çalışıyorsan veya eve yakınsanız mutfak olan bi yerde protein tozu içmek enayiliktir. heleki protein tozunun 2 misli fiyata satıldığı bir ülkede.
     
  11. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    mr_dblue bunu beğendi.
  12. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    antremandan sonra protein tozunu kana çabuk karıştığı için içiyoruz,mutfağa uzak olduğumuz için değil.Lütfen yanlış bilgilendirme yapmayın.
     
  13. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    kana çabuk karışmasa ne olur? ah ne zaman şu piyasa tıbbı kafasından kurtulacaksınız. tıp pozitif bir bilim değil ne satılmak isteniyorsa o üretiliyor olay bu. proteinin kana çabuk karışması veya yavaş karışması ile kasın inşasının ne alakası var? yani sen idmandan sonra tavuk veya kırmızı et yersen kasların 2 milim dahamı az olacak sanıyosun? amıno asit havuzu denen bir şey var proteinlerle karbonhidratların sindirimini birbirine karıştırmayın idmandan sonraki 1-2 saat içinde alacağın kalitali protein sana yeterli olacaktır. kaslar senin amino asit havuzundan gerekli olanı karşılar sen sonra alacağın proteinle o havuzu doldurursun zaten. kolay gelsin..
     
    Son düzenleme: 7 Eylül 2012
  14. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123


    burada supplementler gereklidir veya gereksizdir gibi bir tartışma yaratmak istemiyorum,düzenli beslenmenin yanı sıra protein tozu kullanımın da en azından belli bir noktadan sonra gerekli olduğunu düşününlerdenim ayrıca şunları söylemem gerekiyor.birincisi bilindiği gibi egzersizlerde vücuttaki protein yıkım oranı artmaktadır.
    söylediğiniz gibi vücut bu gereksinimini amino asit havuzundan karşılayabilir ancak bu süreçte whey protein tozu alımının anabolik metabozlizmayı hızlandırdığı ve kas yenilenme sürecini daha hızlı başlatarak kas yıkımını durdurduğu bilinmelidir.ikincisi proteinin vücutta depolanma oranı karbonhidrat ve yağlardan çok daha düşüktür. Vücut, enerji alımının yetersiz olması halinde amino asit havuzuna başvurur.Enerji elde etmek için amino asit yıkımı artarsa havuzun dengesi bozulur ve acilen proteine ihtiyaç duyar bunu da hemen temik etmek gerekmektedir ki burda protein tozları hayati önem kazanır.üçüncüsü ise ülkemizdeki et fiyatları göz önüne alındığında protein tozlarının içerdiği protein ile kıyaslama yaparsanız söylediğinizin aksine daha ucuz olduğunu görürsünüz.Saygılar.
     
  15. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    enerji alımıyla proteinin kana hızlı karışması gerekliliğinin ne alakası var karbonhidratını alacaksın zaten :) idmandan hemen sonra kana hızlı karışacak protein alımı hikayedir sen 1-2 saat içerisinde kırmızı et tavuk balık ne yersen ye kas inşası devam eder rahat ol. artı proteinin kana hızlı karışmasıda çok iyi birşey değildir karaciğerinizi yorarsınız.
     
    Son düzenleme: 7 Eylül 2012
  16. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Arkadaşım Allah aşkına,bu nasıl yorum yok şu hikaye yok karaciğeri yorar.Merak etmeyin bir kutu koladan ya da bir tabak kremalı pastadan daha fazla yormayacağı kesin.Saygılar.
     
  17. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    aslında doğru söylüyosunuz.Ama mesela ben kendimden örnek veriyim öğrenci yaşamı diye bişey var malasef yurtta hindi balık yumurta ws. protein içeren yemekler az hatta hiç çıkmıyor.O zaman gerekli oluyor işte protein tozu
     

Sayfayı Paylaş