Protein Tozundan Sonra Spor Yapmamak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve big-dog tarafından 19 Şubat 2006 başlatılmıştır.

  1. big-dog
    Offline

    big-dog Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2006
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    şimdi protein tozunu içtin ama o gün işin çıktı spor yapamadın bu bi probleme yol açar mı
     
  2. tito ortiz
    Offline

    tito ortiz Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2006
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    tabiiki problem olmaz ;)
     
  3. big-dog
    Offline

    big-dog Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2006
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    saol dostum :)
     
  4. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    bigdog,

    istisnai durumlarda tabiki problem yasamassin, ama hic spor yapmayıp, günde 200 gr dan fazla protein alımı yaparsan, yıllar sonra Gut hastalıgına dawet cıkarmıs olursun
     
  5. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.074
    Ödül Puanları:
    0
    Selam,

    Harcamadıgın proteını sureklı alırsan zaten 2-3 hafta ıcınde her tarafında kızarmalar ve sıvılceler ortaya cıkar.Bır de onemlı bır nokta egzersız olsa da olmasada proteın almalıyız ancak bazı gunler bunu cok bazen az yapmalıyız kı vucudumuz
    sureklı belırlı aralıklarla proteın gelecegını dusunerek kendını programlamasın.Bodynın cok onemlı bır kuralı var, vucudun adaptasyonu yuzunden bır sıstem dahılınde duzensızlık hem egzersızlerde hem beslenmede hem uykuda uygulanmalıdır.

    Tamamen kafana gore takılmayı kasetmıyorum, ornegın ben haftasonu bazen cumartesı bazen pazar hıc supplement almam,
    hafta ıcı ıse bazen fazla alırım yanı gunde 10 amıno acıd tablet ve 50 gr proteın tozu alıyorsam bazı gunler bunu 15 tablet ve 150 gr toza cıkarırım. Aynı sekılde ertesı gun antrenman yapmayacagım gece gec yatarım ve az uyurum.Antrenmanlarda ornegın bulk donemındeysem arada bı kac antrenman sankı defınıtıon yapıyormus gıbı calısır, sonra normal bulk programa gerı donerım. Metabolızmamız fazla rutın olan seylerden bır noktadan sonra sonuc almaz.

    Beslenme de cesıtlılıkte bu acıdan onemlıdır, proteın olsun dıye her gun ton balıgı yenmez, veya hergun tavuk gogsu, devamlı degıstırmek lazım .

    Saygılar
     
  6. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    bır sey olmaz abıcım zaten sen proteın dozunu beslenmenın yanında ek olarak alıyosun normalde yedıgın besın yanı master ın dedıgı gıbı ancak sıvılceler falan olur oda normaldır zaten selametle
     
  7. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    204
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    OFF günlerimde bile sabah uyandığımda ve yatarken 30ar gr. protein almazsam içim rahat etmiyor.
     
  8. Kahraman Türk
    Offline

    Kahraman Türk Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2006
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    evet hiç spor yapmayıp da protein alırsan ileride gut baş gösterir yakın zamandada alerji vb. Ben antreman günleri 90 gr alıyorum diğer çalışmadığım 2 günde 60 ar gr alıyorum. spor yapmama rağmen aşırıya kaçarsam direk alerji oluyorum. :D
     
  9. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    204
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Bünyeye göe değişiyor bu tabi ki. Ben spor yapsam da yapmasam da günde en az 180gr.-200gr. protein almadan rahat etmem. Aylardır böyle besleniyorum ve sağlığım da gayet yerinde en ufak döküntü kaşıntı vs. yok, karaciğer kontrolu yeni yaptırdım, problem yok ama tahmin ediyorum 20 yıl aralıksız böyle beslensem gut da olur, herşey olur :).
     
  10. Atlas
    Offline

    Atlas Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Bu yüksek protein alımı için her kafadan bir ses çıkıyor, bazısı zararlı diyor bazısı birşey olmaz diyor. Beslenme uzmanları bu konuda bir fikir birliğine varsalar rahat edeceğim. Ama bu sporda protein almaktan kaçamayız, çevremdekilerede protein almaktan kötü birşey olduğunu görmedim. Bazı sporcular dinlenme günlerinde proteini ihmal ediyorlar. O gün de yemeliyizki kaslar gelişebilsin dinlenme sürecinde.
     
  11. Conductor
    Offline

    Conductor Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2005
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Muğla
    vallahi ben spor yapdığım - yapmadığım günler sabahın köründe animal nitromu çakarım arkadaşlar gece de isocoolumu yanına glutaminimi yanına biraz da creatin üstüne kimi zaman 5 - 6 yumurta öle yatarım... (yakında ölüceeemm). blitz baba cidden iisin ama bence fazla abartma...
     
  12. Conductor
    Offline

    Conductor Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2005
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Muğla
    bu arada

    masteer üstadın fikri gerçekten çok mantıklı monotonluktan kurtarmak gerek vücudu hani antrenmanlarda da yaparız ya!.... şoklamalar şaşırtmalar.... dediğini yapacağım masteer..tşk!
     
  13. eminsss
    Offline

    eminsss Üye

    Katılım:
    16 Mart 2006
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    arkadaşlar ben maaster a katılıyorım çok aşırı protein aldığımda vücudumda kızarıklıklar çıktı. spor yaptığım halde azaltınca geçti. alerji için tahliller filan yaptırdım hiç bişey çıkmadı. en uygunu kilonun 2 katı gram olarak protein tüketmek olarak biliyorum. arkadaşlar ben yeniyim. şu sigara aklıma çok takılıyor acaba vücuttaki proteini öldürüyormu veyahut kas yapımında büyük derecede engel teşkil ediyormu. bir türlü bırakamadım. ve kendimi suçlu gibi hissediyorum. bilginiz var ise ve paylaşırsanız çok sevinirim
     

Sayfayı Paylaş