Protein tozundan maksimum verimi almak için nasıl kullanmalıyım?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Kaanrlz tarafından 22 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kaanrlz
    Offline

    Kaanrlz Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    haftada 3 gün antrenman yapıyorum protein tozundan maksimum verimi alabilmek için kaç gün kaç ölçek almalıyım? yardım edebilirseniz çok sevinirim, şimdidden teşekkürler
     
  2. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    1 pre
    2 post
    isteğe bağlı olarak sabah kalkar kalmaz ve gün içinde
    ama sabah kalkar kalkmaz içersen çok faydalı
     
    Kaanrlz bunu beğendi.
  3. Profane
    Offline

    Profane Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    Almanya
    Protein tozundan tam verim dersen ben sadece whey olarak algılamam. Bunun için önce çalışma düzeyini,vücut yapını yani protein ihtiyacını bilmek lazım. Şayet ortalama 1-2-3 ay yapmış isen o kadarda gün içinde sürekli toza gerek yok antreman sonrası 1-2 ölçek yeter diye düşünüyorum. Ama dersen ki uzun süreler oldu ama hala bilmiyorum nasıl kullanacağımı. Sabah-öğlen-akşam whey protein ve hatta yatarkende kazein kullanabilirsin
     

Sayfayı Paylaş