Protein Tozuna Başlamam Gerkçekten Gerekiyormu

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Hikaruzz tarafından 10 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Hikaruzz
    Offline

    Hikaruzz Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler 1 ay düzenli olarak body yapıyorum
    beslenmelerimde düzenli yani 3 öğün ve protein ağırlıklı
    ancak günde ağırlık başına 2 gram protein aldığım söylenemez
    spor hocam özel takip ediyor ve ilk aya göre çok iyi gelişme katettiğimi söylüyor hani belli yerlerimde parçalanma oldu
    proteine başlatalım diyor siz ne dersiniz öğünlerimi aksatmıyorum mutlaka yiyorum yani bütçem el verdiği kadar
    ben düşünüyorumki kolayca proteini tamamlamak varken( toz ile) öğünlerle uğraşmalımıyım
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.423
    Beğenileri:
    1.014
    Ödül Puanları:
    123
    Hocan başlatır tabi bir kazanç sağlayacaksa, 1ayda destek gıdaya ihtiyacın yok.Üstelik normal öğün yerine kullanılmaz protein tozu destek gıdadır adı üstünde.
    Ekstra alacağın protein tozu boşuna israf olacaktır,normal beslenmene devam etmelisin şimdilik.
     
  3. Hikaruzz
    Offline

    Hikaruzz Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ancak bütcem kısıtlı olduğundan dolayı gün içinde şöyle yediklerime bakınca kilo başına 2 gram proteini karşılamıyor gibiyim. hatta eminim yani yediklerimden yola çıkarsam
     
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.423
    Beğenileri:
    1.014
    Ödül Puanları:
    123
    1 aylık sporcunun , vücudun iki katı kadar proteine ihtiyacı yok dostum.
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bütçen kısıtlıysa protein tozuna zaten başlama. Tavuk eti protein tozundan daha ucuza gerekli proteinini sağlar. Ayrıca kilo başına 2 gr proteine de ihtiyacın yok. Yeni başlamışsın, kilo başına 1.5-1.8 gr yetecektir.
     
  6. Hikaruzz
    Offline

    Hikaruzz Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    tavuk göğüsünü nasıl tüketmeliyim günde gramaj olarak
     
  7. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bu başka neler yediğine bağlı. fatsecret'tan takip yapabilirsin. Tavuk göğsü yemek zorunda değilsin, tavuğun neresini seviyorsan orasını ye.
     
  8. Dizzzy
    Offline

    Dizzzy Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein ve karb ları suplementleri öğün yerine kullanmak gibi düşünmeyin beyler bunu alınca birden kilo almıyorsun yada ölçülerin büyümüyor sadece sana bir miktar yardımcı oluyor zaten ek besin takviyesidir öğün yerine geçmez diye üstünde yazar yani anlayacağın iş yine sende bitiyor yemene dinlenmene antrenmanlarına bağlı birşey sana tavsiyem gerekli değil
     
  9. harunSAHINNNN
    Offline

    harunSAHINNNN Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hedef kilon x 4 bu senin alman gereken k.hidrat miktarın
    hedef kilon x 2 bu da senin alman gereken protein miktarın
    ilk 6 ay zaten güzel bir gelişme sağlanıyor ne gerek var takviyeye ona 200 tl vereceksen git o paraya alısveris yap balıgından etine kadar günlük 5 öğün ye sonra 6 ay geçince aynaya bak ben bu şekilde ilk başladığımda 55 kg idim 9 ayda 85 kg oldum
     

Sayfayı Paylaş