Protein tozuna ara verilmeli mı?

Arkadaslar yaklaşık 4 aydır muschletech nitrotech hardcore kullanıyorum sadece antremandan sonra 1 scoop kullanıyorum antreman yapmadığım gunler kullanmıyorum haftada 4 kez antreman yapıyorum 4 ayda amca bitti.simdi Weider premium whey aldım sorum su acaba ara vermeliyim yoksa aynen devam mı etmeliyim?bench_Obench_O

 

spor yaptığın sürece kullanmalısın ben bunu göğüs hastalıkları prof'uyla görüştüm , kasların zedelenir ve düşüşe geçer dedi bana . Bence off günlerinde almıyorsun o yeterli olur bende aynı şekilde devam ediyorum .

 

Bence kutu bitimlerinde vücudu dinlendirmek adına 1 hafta - 5gün toz alımına ara verilebilir.

 

verme sıkıldıysan marka değiştir

 

eger kg.basına 1.5 2gr proteyın alıyosan ver ama alamıyosan..devam et proteyın ıyıdıry

 

hergün iç yapmadıgım gun almıcam diye bişey yok en buyuk hata bu yapılan.

 

hergün

bende hergün kullanmak istiyorum ama pimpirikli bir insan oldugum için biraz o yuzden sadece antreman sonraları o da bir scoop alıyorum zaten vücudun ihtiyacının cok cok altı oluyo sanırım sürekli marka degistiriyorum zaten ilk optimum aldım sonra denemek adına muscletech aldım simdi o bitti bu seferde denemek için weider premium whey aldım.yorum yapacak olursam kısaca optimum mükemmel bi toz bence ne köpürüyor ne topaklıyor ayrıca tadıda süper kısa sürede karısıyor.ama muscletech nitro tech için aynı seylerı söyleyemeyecegim ne yazık ki cünkü en basta cok köpürüyor hele sütle deli gibi köpürüyo.tadı da 20 içimden sonra acayip sıkıyo bıktırıyo benimki strawberry milkshake idi igrendim bıktım yaa zar zor bitirdim sütle içemez oldum bi süre sonra cünkü puding gibi oldugu için 400 ml sütte bile katı oluyo tiksindim.optimum u 250 - 300 ml de süper içiyodum akıp gidiyodu bogazdan asagı.simdi weider premium whey aldım bakalım nasıldumbelllls

 

protein tozunu günlük protein ihtiyacınızın altında bir kullanım olduysa rahatlıkla içebilirsiniz. ara vermek gibi bir gereklilik yok.

..ama ihtiyacınız 150gr ise ve siz zaten normal beslenme ile 200gr alıyorsanız zaten protein tozuna gerek yok.

 

Yetmiyor

Kesinlikle karşılayamiyorum günlük ihtiyacımı bunu biliyorum ama dediğim gibi pimpirik li oldugum icin malesef ama artık hergun kullanmayı düşünüyorum bir scoop ne yapsam bilmiyorum weightlifter

 

bence 1 scoop kullan hergün

 

karşılayamıyorsan, sorun etme ve kullan. emin ol protein tozuna kadar gündelik hayatında tükettiğin pek çok gıda daha fazla yapay. (en basitinden, paket gıdalar kullandığından protein tozundan daha az zararlı değil.)

 

benim şu şekilde programım var antreman yaptığım günlerde sabahki araöğün için protein bar alıyorum ogleden sonraki araöğünde antremandan 1-2saat öncesine denk getirip tam tahıllı ekmek ile ton balığı yiyorum antreman öncesinde ve sonrasında bir ölcek protein tozu alıyorum
antreman yapmadığım günlerde sabahki araöğün için yine protein bar alıyorum öğleden sonraki araöğünde kuruyemiş ile protein tozumu iciyorum

 

1 scoop

Tamam bundan sonra hergun 1 scoop garanti alicam inşallah.savas doğru diyosun protein tozunun kesinlikle paket abir cuburlardan daha az yapay olduğunu ben de düşünüyorum.artik ayrica öğün aralarında amino alacağım ayrica antreman oncesi bazi antremanlarda nitrik oksit destegi almayi dusunuyorum jack3d gibimbench_O

 

İçindeki kreatinden dolayı 6 haftalık bir süreç sonrası ara vermek gerekmektedir. Arkasında yazan kullanım talimatlarına uymadığımızı göz önünde bulundurursak her 4lbs bittiğinde bir hafta ara vermek yeterli olacaktır.

 

Bu yoruma yorum yapmak isteyen üsdadlar var mı ? Gerçekten de 6 haftada bir ara vermek mi gerekli ?

 

nıtrotech teki kreatin ne sanki allah aşkına ara vermene gerek yok ben nox a ara vermiyorum protein tozundaki eser miktarda kreatinden ne olucak kaldıki sdece spor günleri 1 ölcek alıyorsun yapıştır gitsin

 

buradaki mantık nedir acaba zaten yeterli protein alan birisinin whey e o kadarda çok ihtiyacı yoktur.

Gelelim sorunun cevabına abartmadan kullanımlarda ara vermeye gerek yoktur. Doktor tavsiyesi sonucunda haftada 7-8 servisi geçmeyen kullanıcıların ara vermesine gerek yok demişlerdi.

Ayrıca ben günde 2 servis kullanarak 3 ay gıttım ve sımdı 3 servis alıyorum define döneminde ve 3 4 ay daha ara vermeyi düşünmüyorum tüm testlerim yapılıyor sıkıntı yok ayrıca supplementasyonum gayette uzun

 

protein tozuna ara vermek iyi bir fikir olabilir. fakat o protein tozundaki protein miktarını alacak bir besin takviyesi ile de mutlaka bu açık kapatılmalıdır. ben protein tozunu bir yemek gibi düşünürüm. bazen of günlerde bile beslenmemim iyi olmadığını farkettiğim anlarda protein tozu içerim. gün için de öğünlerin yerine protein kullanmak istediğiniz zamanlarda ise saf whey değilde kompleks protein tozlarından faydalanmak daha iyi olacaktır. bu konuda bsn syntha 6 oldukça faydalı. protein tozuna ara verme işine gelince ben sadece antrenman sonrası protein tozu kullanıyorum. antrenman içinde de amino asit alıyorum. bir kutu protein bana 2 ay yetiyor. ben yeni bir kutuya geçene kdar on gün protein kullanmıyorum. onun yerine antrenmandan hemen sonra pastorize yumurta beyazı içiyorum. çok da güzel oluyor unutmayalım ki vucudu beselenme yönünden şaşırtmak da kas gelişimine olumlu etkide bulunur. akşam öğününde kahvaltı yapan profesyonel vucutcular var.

 

Offvgunlerim de de protein kullanırım dersiniz. Aynı zamanda da sadece antrenman sonrası kullanıyorum demişsiniz.

 

protein tozu gibi sentetik bütün tozlara ara vermek lazım . bu tozlar hem karaciğeri hemde böbrekleri perişan edebilicek şeyler. kullanırkende çok fazla abartmadan alın bu tozları. Bu videoda çok yararlı izlenmesi lazım.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...r-erkan-in-vg-hakkindaki-roportaji-81623.html