Protein Tozum ve Amino Asitimle İlgili Kullanım Önerisi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve death44 tarafından 15 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. death44
    Offline

    death44 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar 2 aydır salonda spora basladım düzenli olarak.suan 2.ayım bitti 3 e gireceğim gelişme goruyorum gogus kol vs.de fakat 84 kiloyken suan 87 kilo olmusum.

    Weider premium whey protein tozum var ve Weider pure egg amino asit kullanıyorum. Fakat nedense kilo aldım. yememede dikkat etmeme rağmen.
    Ben 1 olcek spordan 1 saat once protein tozu ve spordan 30 dk sonra 1 olcek alıyorum. 4 adet de aminoyu spordan hemen sonra iciyorum. Fakat sanırım bu yalnış cünkü gobek bolgem yaglandı. Nasıl bir Kullanım uygulayayım artık ? bench_O

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:09 ----------

    bu arada Boy 1.87 Kılo : 87 suan Tam olarak.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 15 Mayıs 2013
  2. absumetal
    Offline

    absumetal Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bir öğünde sindirilebilecek protein miktarı yaklaşık olarak bellidir. Bu miktarı aştığınız takdirde, aynı karbonhidratta olduğu gibi protein fazlası da yağ olarak depolanacaktır.

    Antreman öncesi aldığınız protein tozunu, uyanır uyanmaz almanızı tavsiye ederim. Yok ben illa antreman öncesi alacağım diyorsanız, biraz daha süre koyun protein alımlarınızın arasına.

    Bu arada günlük protein alımınızın, kilonuzun 1.5 veya 2 katı olması gerektiğini bildiğinizi varsayıyorum.
     
  3. NumLock
    Offline

    NumLock Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    samsun
    absumetal'a katılıyorum.Vücuda tek seferde alınan yüklü miktarda protein sindirilemez ve yağ yapar.Proteinin yarım porsiyonu idman öncesi kalan yardım porsiyonuda sonrası tüketmen senin için daha iyi olur.Bu şekilde olmuyo dersen Casein protein al ve dediğim gibi kullan.
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Beslenmende sıkıntı vardır...
     
  5. death44
    Offline

    death44 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Beslenmeme dikkat ediyorum. kilo vermem gerekirken böyle oldu. O zaman artık Sabah uyanır uyanmaz içeyim . Peki antremandan kac dk sonra iceyim ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:25 ----------

    Birde arkadaşlar Amino Asit kilo aldırmada etkilimi ? Onu nasıl iceyim sizce ? Zayıflamak istiyorum spor yapıyorum duzenli. bu ürünleri tam olarak dakika dakika nasıl kullanayım sizce ?
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Tekrar söylüyorum beslenmende sıkıntı var gereken fazla kalori alıyorsun, ama sen supplemente takılmıssın :)
     
  7. death44
    Offline

    death44 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar cevabımı alamadım. Artık sabah kalkar kalkmaz 1 olcek protein ıcıyorum. 2. Olcegı spordan kac dakıka sonra alayım ? Ve amıno asıtlerıde 4 hsp spordan cıkar cıkmaz ıcıcem dogrumudur ?
     

Sayfayı Paylaş