Protein Tozu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kriptex23 tarafından 13 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. kriptex23
    Offline

    kriptex23 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhabalar. 20 yaşında 1.75 boyunda 60 kiloyum.Body buildinge başlayacağım sürekli ve düzenli olarak devam edeceğim.Protein tozu kullanmak istiyorum(10-15 kilo için).Sizlerin tecrübesine dayanarak almak istiyorum.Hangi ürünü almamı tavsiye edersiniz ve nasıl kullanmam gerektiğini söyleyebilir misiniz?(yavaş kilo alan biriyim)Bu türde açılmış konular var ama tarihleri çok eski.Şimdideden teşekkürler.
     
  2. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Protein tozu protein eksikliğini giderir, kilo aldırmaz. Kilo almak istiyorsan beslenmene dikkat edeceksin.
     
    rockybalboa7 ve mr_dblue bunu beğendi.
  3. EdgeVII
    Offline

    EdgeVII Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2011
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Daha sporada başlamadan protein tozu arayışına girmişsiniz, forumu iyice okmanız whey proteinden daha etkili olucaktır, bunun ardından yeterli ve dengeli bir beslenme planıyla beraber 4-5 ay nizami bir çalışma sonrasında whey protein arayışına girmeniz en doğrusu olucaktır
     
  4. kriptex23
    Offline

    kriptex23 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    doğru söylüyorsunuzda öğrenciyiz düzenli beslenemiyorum(üniversiteydi işti falandı zamanda yok fazla) günlük protein ihtiyacını tamamlaması için ve kilo almama yardımcı olması için kullanacağım
     
  5. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    protein tozu umduğunu gerçekleştiremez.
     
    rockybalboa7 ve mehmetanil bunu beğendi.
  6. kriptex23
    Offline

    kriptex23 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    ne önerirsiniz
     
  7. EdgeVII
    Offline

    EdgeVII Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2011
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Beslenme bu forumdaki temel bilgiye sahip her üyeyin size önericeği ilk şey olur,ek besin mucize yaratmaz sadece protein açığını kapatır ki spora yeni başlıcaksınız.
    Çok ciddi bir gelişim göstericeksiniz beslenmenizi iyi yaparsanız yaklaşık 3 ay kadar.
    Beslenmeyle ilgili arama butonunu kullanın lütfen
     
    mr_dblue bunu beğendi.
  8. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    herseyın temelı beslenmedır kılo alma gunluk alının toplam kalorının harcanandan cok olması durumunda gerceklesecektır. onemlı olan kılo almak degıl kas almaktır 10 15 kılo almayı dusunuyorsun ancak bu kadar kolıyu kasla almak demek senelerınız bu spora vermek demektır. bence forumda yenı baslayanlar baslıgındakı beslenme dınlenve antrenman ve supplement kullanımını okumalısın .sana cok faydası olacagına ınanıyorum
     
    mr_dblue bunu beğendi.
  9. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    daha yeni başlıyorsunuz gerek yoktur ama ek besinlerle ilgili bilgi sahibi olmak istiyorsanız o bölümü inceleyin yorumları okuyun karar verin sayısız defa yazıldı fakat ekbesinler adı üzerinde düzenli beslenme ile birlikte işe yararlar mucize ürünler değillerdir normal beslenmenize dikkat etmezseniz bu ürünlere güvenirseniz sonuç alamazsınız iyi sporlar
     
    mr_dblue bunu beğendi.
  10. EdgeVII
    Offline

    EdgeVII Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2011
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Arkadaş öğrenci olduğunu beslenme eksiği olduğunu söylemiş; bu durumlarda supplement kullanmak en doğrusudur. Ama biraz zayıf olduğunuzu göz önüne alırsak şimdilik whey proteindense gainer kullanmanız daha doğru olur diye düşünüyorum.
     
    kriptex23 bunu beğendi.
  11. kriptex23
    Offline

    kriptex23 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    hangi gaineri önerirsiniz ve nasıl kullanmamı
     
  12. EdgeVII
    Offline

    EdgeVII Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2011
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Günlük beslenme rutinini paylaşabilirsen ben ve daha bilgili üyeler daha rahat yardımcı olabilir-z-.
     
  13. kriptex23
    Offline

    kriptex23 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    saat 11-12 gibi kahvaltı yapıyorum (Yumurta bal reçel peynir zeytin poaça Vs)
    saat 17-18 gibi akşam yemeği(derse gitmeden önce)
    Saat 23-24 gibi son yemek (okuldan gelince)

    Hocam genellikle böyle oluyor 2.öğretim olduğum için sabah erkende kalkamıyorum.Bazen günde 2 öğün oluyor sabah ve gece.Akşam ve gece yemeğinin içeriği genellikle iskender, adana, pilav, makarna, kavurma, döner, poğaça, çorba(bazen evden bazen dışardan yani :) vs oluyor).

    Spora gidişim kahvaltıdan sonra veya akşam 21:00 civarı olacak.
     
  14. kriptex23
    Offline

    kriptex23 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Hardline Nut. Progainer 4.5 kg + Arginine çeşitleri alacağım 2 si birden 149 tl bunları nasıl kullanmam gerekiyor kilo alımı ve kas inşası için ? beslenme rutinini yazdım.
     

Sayfayı Paylaş