Arkadaslar protein tozu almak istiyorum ama bi turlu karar veremiyorum. Tavsiye edeceginiz protein tozu varsa yazarsaniz cok sevinirim. All Stars Iso-Tech 94 Weider Whey Protein bu iki protein tozundan birini tavsiye ediyormusunuz?
İkisi farklı klasmanda ürünler. Bence gaz yapmaması ve kana daha hızlı karışması sebebiyle Iso-Tech türü mikrofiltrasyon ile üretilmiş olanları seç. Ayrıca bu tip ürünlerde protein daha yoğun olduğu için aynı miktarda alıyorsan mesela 1 kg iso-tech'de 1kg whey prot.'dan çok daha fazla protein vardır.
Ancak whey protein urunlerinde carb degerleride yuksek oldugu icin, bence gelisimde daha fazla fayda saglıyor.. ayrıca 1-2 gr yag da mevcut.. ve buyume faktorlerini harekete gecirmesi acisindan bu oranda yagda etkili... bence whey proteini daha ii bi secim olabilir.. egerki cok fazla bi kilo problemin yoksa
üniversal amino 1900 ve hardline progain kullaniorum bunlarin yaninda perfect whey pro toz aldim bu ücünü kullanmam herhangi bir sakınca yaratir mi?nasil kullanmaliyim günlük?yardimci olabilir misiniz?
Bu, bu ürünleri ne kadar harcamak istediğine bağlı olarak değişir ama bunları birlikte içmenin hiçbir zararı yok. Senin yerinde olsam sabah kalkınca ve akşam yatmadan 30 gr. whey'i süt ile içerdim. Amino'yu antrenman öncesi (1-1,5 saat) ve sonrası (hemen) 7şer tablet (15gr. olacak şekilde) gainer ile birlikte içerdim. Gainerda da biraz protein olur, bu da aşağı yukarı 25-30 gr. protein almanı sağlar antr. öncesi ve sonrası ki bu da gerekli olan rakam. Ayrıca kahvaltıda whey+gainer+süt kombinasyonu da yapabilirsin. Bu supplementlerin yanına bir de antrenman öncesi 5gr, sonrası 5gr. olmak kaydıyla creatin eklersen, şimdilik bomba gibi bir gelişim yaşarsın derim. Ayrıca ana öğünlerde de yeterince protein alıyorum hissine kapılıp az yeme, aksine bol bol etli şeyler ye. Kilon*1,5-2 gr. protein alman lazım bir gün içinde antrenman yaptığın sürece. Ben 90 kiloyum günde 135-180 gr. arası protein almadan içim rahat etmiyor.
peki protein tozuda ismarladim simdi onu nasil kullaniym bunlarla beraber? protein tozuyla braber 7 ser tablet fazla olmaz mi?
Protein tozun hayırlı olsun. Fazla olmaz çünkü 1 tablet 1,9 gr. amino içeriyor kabaca 7 tablet 15gr. sayılır. Halbuki senin 25-30gr. protein alman antrenman öncesi ve sonrası çok faydalı olacaktır. Zaten o yüzden yanında da gaineri içeceksin gainerdan da 10gr. falan protein alırsın. Bu hesapla bile sabah 30 + antr. öncesi 25 + antr. sonrası 25 + akşam 30 = toplam 110 gr. protein almış oluyorsun. Ana öğünlerden de 50-60 gram protein alırsan yeterli. Maddi olarak amino biraz yük olabilir, amino yerine whey de içebilirsin ama amino hem böbreklerini daha az yorması sebebiyle hem de daha hızlı kana karışması sebebiyle maddi açıdan sorun olmayacaksa tercihin olsun.
Peki arkadaşlar biliyorsunuzki ben yani başladım yani tekrardan başladım, şuan pek bi vucut yok, benim icin en iyisi n olur ne almalıyım, en hızlı ve güzel gelişimi gerçekleştirebilmek için, günlük güzel yemek yerim sorun değil, ilaçlar içinde yani tozlar ve haplar içinde aylık 250 harcayabilirim sorun degil. ne önerirsiniz?
Creatine-Performansını artırır,kaslarının şişik durmasını sağlar Weight Gainer-Olumlu kütle katmana yardımcı olur. Whey Protein-Belli Biraz daha az harcamak istersen, W.Gainer yerine kendin de muz+sofra şekeri+yulaf+bal vs. karıştırarak bir karışım hazırlayabilirsin. Ayrıca senin yağ konusunda biraz sıkıntın vardı. L-Carnitine alıp koşu yaparsın yağ yakmak istersen de.
L-carnitin veya creatin bunları nerden elde edebiliriz, ben kocaelideyim, ve burda bunları bulabileceğimi zannetmiyorum, internet üzerindenmi almam gerekiyor, yoksa istanbuldan olan ve bunların satıldıgı yeri bilen arkadaş varsa gelip onunla birlikte alabilirim.
Merhaba KOcaelinde kesin vardır 0216 518 41 68 HArdline'in numarası onları arayıp kocaelinde satıs noktaları var mı diye sorabilirsin
Bence internetten iste, internetten hem daha ekonomik hem de kapına getiriyorlar zaten Kocaeli'ye kargo ile gönderiyorlardır kesin. Ben bile etrafımda o kadar çok dükkan bulunmasına rağmen en son internetten istedim çünkü en ekonomiği bu.
merhaba ben 2 aydır bir salona giiyorum boy 185 kilo 74 ek besin kullanmak istiyorum bazı sorularım olacak öncelikle bunların zararları varmı ve.... 1 protein tozumu k.hidrat tozumu kullanmalıyım 2 protein tozunun yanında amina asit yada benzeri ürünler kullanmalımıyım 3 nerden güvenli bi şekile temin edebilirim çünkü internette sahte ürünler olugunu söylüyor hocam 4 hangi marka kullanmam daha doğru olur 5 günde kaç gr almalıyım sabahları kalkıp yumurta yiyebiliyorum amacım çok kilo değil sadece hacimli görünmek biraz daha göbek bölgesinde yağ var gibi şimien teşekkürler
