protein tozu

17 yaşındayım boyum 180 kilom 75 fitness 2. Ay ima girmek üzereyim yeterli protein alamadigimdan protein tozu almak istiyorum. Tavsiyeleriniz bekliyorum. Zararı var midir?

 

Zararı yok. Proteini etle, balıkla değil de o şekilde vücuda sokuyorsun.
Ama bunu yaşam tarzı haline getirme, herhangi bir gün proteini yeterli tüketttiğine inanıyorsan(ya da hesapladıysan), protein tozuna yönelmemeye çalış.

Bir de kuruyemişlerde ve baklagillerde de yüksek düzeyde protein var. Protein hesabı yaparken, onları da katmayı unutma.

 

Peki tesekkurler yorumlariniz icin.

 

protein tozu alma, zararından değil, paranı çöpe atarsın. internette söylendiğinden daha az proteine ihtiyacın var, 100 gr çoğu kişiye yeter de artar. dediğim gibi zararı yok ama gereksiz