Protein tozu vs Ton Balığı

Yaptığım araştırmalarda ton balığıyla protein tozu arasında bi fark göremedim.Light ton balığı harika bence.Ama neden insanlar illada protein tozunun peşinden koşuyor ? Ben hiç protein tozu kullanmadım çok mu mucizevi bişey ? Merak ediyorum ama cesarette edemiyorum

 

Protein tozu mucize degildir,bu spora yeni basladiysan ilk 6-8 ay gerekli bile degildir.Protein kalitesi olarak kiyaslarsan ton baligi mükemmel bir kaynaktir fakat biz protein tozunu cabuk sindirilebildigi icin vücudun en cok proteine acilen ihtiyac duydugu sabah kalkar kalkmaz ve antreman sonralari sindirimi cabuk oldugu icin kullaniriz.Protein tozu cesidine göre yarim saat ile 45 dakika arasinda sindirime karisirken ton baligi gibi diger kaliteli protein kaynaklarinin sindirilerek kana karismasi saatler sürmektedir.

 

Hmm anladım yani ne kadar çabuk takviye o kadar iyi diyorsunuz

 

Ayrıca fiyat/gr protein oranına bakınca protein tozu çok daha ucuza geliyor.

 

Ama protein tozu yapay bişey ben çok sağlıklı gözle bakmıyorum

 

Hayir yazdigimi iyi anla öyle demiyorum.

 

Yaa benim anladığım şu ağırlık antremanından sonra kaslarımızda moleküler açıklıklar bulunur ve biz bi açıklıkları proteinlerle kapatırız böylece kas kütlemiz artar.Ayrıca spor sonrası hızlıca potasyum ve protein alırsak emeğimizi o denli iyi korumuş oluruz(Tabi basit şeker de tüketmemiz lazım.) Bu yüzden öyle bi yorum getirdim.

 

Ton balığı 2x160 gram 5 tl (yağını süzünce 100-110 gram temiz kalır)
Ton balığı sindirim süresi 1-2 saat aralığı
En temizi doğal beslenmek fakat sonuçta konserve ton balığını sürekli tüketmek ne kadar sağlıklı olur ?
Haftada 1-2 gün tüketmek ideal 1-2 gün tavuk -1-2 gün kırmızı et sonuç sürekli döngü

 

Kesinlikle çok doğru ben haftada max 3 kez tüketiyorum favorim tavuk eti

 

ton baligini konserve olarak yedigin icin icerdigi civa ve agir metaller yüzünden asiri tüketimde saglik acisindan protein tozundan dahada sakincalidir.Ayrica protein tozuda sentetik bir ürün degildir.nasil sütten yogurt yapinca sentetik olmuyorsa aynen protein tozuda böyledir sentetik bir ürün degildir.

Ha yok ben somon tüketiyorum konserve degil dersen ona lafim yok.

 

Yaa doğruda ben 18 yaşımdayım ailem suplement kullanmama izin vermiyor.Bu konuda oldukça üzgün ve kızgınım.9 aydır spor yapıyorum.Bana içerisinde oldukça whey proteini bulunduran bi besin lazım ama ne ? Marketlerde arıyorum ama bulamıyorum İlla çok yağlı oluyolar mesela çikolatalar

 

Protein bar satın alabilirsin ,Ailende çukulata sanır
Protein barların fiyatları pahalı arada bir kampanya yapıyor belli başlı siteler onlara denk gelirsen tanesi 4,5 tl ye geliyor idare eder

 

Dünyadaki en kaliteli sağlam protein yumurta da var ikinci sırayı protein tozu almakta ardından kırmızı et geliyor ve uzuyor liste. ton balığı pahallı en ucuz ikili 160 gr 10 lira. sen 10 lira verip 30 adet bi koli yumurta alabilirsin bimde 8 lira

 

kolestrol yapar çok yumurta

--- Mesaj birleştirildi, 17 Nisan 2014 ---

yaa ben ailemi arkadan vurmak istemiyorum onları üzmek istemiyorum ayrıca anlar onlar ya

 

Bırakın kolesterol yükseltmeyi tersine tansiyonu düşüren ve kalbi koruyandır yumurta candır can ben demiyorum sadece doktorlarda diyor.

Günde 20ye yakın yumurta yerim çiğ veya haşlanmış ama bunların 7-8 tanesi sarısıyla birlikte diğer kalanlar ise sırf beyaz.

 

Body açısından düşünürsek kolesterol testosteronu tetikler,gereklidir.