Protein Tozu ve Ses

Merhaba arkadaşlar,

Uzun bir aradan sonra yine birlikteyiz. Fazla uzatmadan konuya geçeyim. Sizlere sormak istediğim birkaç sorum var.

Protein tozlarının sese bir etkisi var mıdır? Yanlış hatırlamıyorsam bir arkadaşım özellikle aminoasit haplarında böyle bir etkiden söz etmişti, açıkcası aynısı protein tozlarında da var mı, merak ettim.

Aynı zamanda geçen sene yaz tatiline kadar 3-4 ay evde dumbell ile çalışmıştım( Sayın Flexor hocamızın programıyla) Çok düzenli olduğu söylenemez, sınav zamanları programı aksattığım oluyordu. Yaz tatilinde biraz ara verdim. Geçen hafta tekrar başladım ama bu sefer spor salonunda tabi. Acaba 2. ay sadece antrenmandan sonra kullanmak koşuluyla protein tozu(whey) kullanmamı tavsiye eder misiniz?

Ve acaba günlük 1 litre yağsız süt tavsiye eder misiniz? Yani herhangi bir zararı var mıdır?

Bu arada;
Boy: 1.71
Kilo:64
Kol:33(sol)
Bel:77

Şimdiden teşekkür ederim arkadaşlar.

 

Protein tozunun sese hiçbir etkisi yoktur, arkadaşının bahsettiği olay bazı büyük aminoasit tabletlerinin yutarken boğazı tahriş etmesinden kaynaklı.
Protein tozu kullanmak sana kalmış, eğer beslenmenin yeterli olmadığını düşünüyorsan başlayabilirsin.

 

Günlük 8 yumurta beyazı, 50 gram yağsız ton balığı(arttırmayı planlıyorum), 1 litre yağsız süt ve en az 1 kase yoğurt yiyorum. Bir de o gün yemekte şansa ne varsa Sizce beslenme yeterli midir? Kilom 64. Bu arada zaten normal günlerde kullanmayı düşünmüyorum. Sadece antrenman sonrasında kullanacağım.

 

Protein alımını doğal yollardan biraz daha arttırırsan şimdilik senin için yeterli olacağını düşünüyorum. Ayrıca vücudumuz antrenman yapmadığımız günlerde daha çok proteine gereksinim duyar.

 

Arttıracağım zaten özellikle ton balığını. Ama bunlar 1 günde kesin tükettiklerim. Yani bunların dışında o gün yemekte tavuk, balık vs. varsa oradan da protein alıyorum. Antrenmandan sonra whey proteini almanın faydalı olabileceğini duymuştum onun için sorayım dedim. Peki süt konusunda bir problem var mıdır?

 

Antrenmandan sonra alınan whey kana çabuk karıştığından kas yıkımını önlemektedir. Süt sana rahatsızlık vermiyor ise sakıncası yok diye düşünüyorum.

 

Ne yakından ne uzaktan hiç bir alakası yok neden çıkıyor bu tür şeyler

 

yumurta iç sese iyidir 8 yumurta nası yiyonz bn günde 2 bldrcn 2 tavuk içiorm bide antrenman gnlri bsn 1 ölçek protein tozu .d çok yanlış yoldayım kesin cidade azi nerde ban yemiş galiba. göremiorm daha. bir kaç gündür giremedim ciğerlerimi üşütmüşüm yatıordm

 

Ses ile bir alakası yok amino asit in fakat bazı protein tozlarında (kişiden kişiye değişir tabi bu durum) balgam yapabiliyor ama o da sesi etkileyecek derecede degil.