protein tozu ve off günde kullanımı bi soru bakarmısınız !!

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve sinyorterim tarafından 16 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sinyorterim
    Offline

    sinyorterim Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    arkdaşlar günde bi sefer olmak üzere antreman sonrası alıcam ama off günlerde ne zaman almam gerekir sabah uyandığım gibi uygun mudur ?
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. EdgeVII
    Offline

    EdgeVII Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2011
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Şahsen ben beslenme yeterli olsa bile sabahları kalkar kalkmaz alınması taraftarıyım.
     
  4. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103


    off günler de beslenme ye daha çok özen göstermek gerekir . Vücudun recovery süresini hızlandırmak ve direnci arttırmak adına daha kaliteli beslenmek lazım bu yüzden supplement kullanımı on günlerdeki gibi olabilir ( protein için geçerlidir )
     
    EdgeVII bunu beğendi.
  5. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Çalışmadığın günlerde alımı sana kalmış bir şey. Sabah uygundur. Gece yatmadan önce de iyi bir fikir olabilir.
     
  6. EdgeVII
    Offline

    EdgeVII Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2011
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Konusu açılmışken, offgünlerde bir miktar karb düşürülmesinin iyi olucağını düşünüyorum protein konusunu John399 söylemiş zaten.
     
  7. sinyorterim
    Offline

    sinyorterim Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    tamamdır teşekkür ederim cvblarınızdan dolayı alıyorum tavuk yumurtayla tam yeterli gelmiyor o yüzden günde tek seferin alırsam kilomun 2 katına ulaşacağımı düşünüyorum.off günde sabah alırım o zmn
     
  8. EdgeVII
    Offline

    EdgeVII Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2011
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Kişinin kendi bileceği iş ama ben naturel çalışıldığı sürece kilonun 1.5 katının yeterli geliceğini düşünüyorum, başarılar dilerim
     
  9. sinyorterim
    Offline

    sinyorterim Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    arkdaslar birde suyla kullandığımda optimum % 100 wheye ne kadar su katmam lazım ?
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Ne kadar istersen o kadar :) 200 ml civari guzel oluyor.
     

Sayfayı Paylaş