Protein Tozu Ve Kreatin Kullanımı Nasıl Olmalı ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve MehmetCanKüsmez tarafından 7 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MehmetCanKüsmez
    Offline

    MehmetCanKüsmez Üye

    Katılım:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler ben HARDLİNE WHEY 3 MATRİX PROTEİN TOZU VE HARDLİNE KREATİN aldım.Bunları üzerinde yazan kullanım şekline göre mi yani;
    protein tozunu antremandan hemen sonra 2 ölçek
    Kreatini antrenmandan önce 1 ölçek şeklinde mi kullanmam doğru
    yoksa,
    protein tozunu kahvaltıyla beraber 1 ölçek antremandan sonra 1 ölçek
    kreatini ise hergün sabah kahvaltıdan sonra 1 ölçek mi kullanmam doğru
    iyi günler
     
  2. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    2 sekildede kullanabilirsin whey en cok sabah kahvaltida ve ant sonrasi kullanilir kreatini ise hergun yaklasik 5g olacak sekilde duzenli olarak ayni saattr tuketip 3 4 litre suc icmelisin.
     
  3. MehmetCanKüsmez
    Offline

    MehmetCanKüsmez Üye

    Katılım:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    hangi kullanım şeklim daha uzun süreli ve daha iyi olur hani her 2 ayda bi 250 tl zor olur bana :) birde aldığım çilek aromalı protein tozunda 2 ölçekte 3gr kreatin de mevcut
     
  4. ArL
    Offline

    ArL Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatin antrenman sonra üzüm suyuyla 5 gr almak çok mantıklı olacaktır. whey e gelincede kreatinden 5 dk sonra kullanabilirsin kendi kullanım şeklim bu şekilde tavsiye ederim.
     
  5. MehmetCanKüsmez
    Offline

    MehmetCanKüsmez Üye

    Katılım:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    tamam hocam teşekkür ederim konu kilo almak olunca ne yapacağımı şaşırdım artık :)
     
  6. MehmetCanKüsmez
    Offline

    MehmetCanKüsmez Üye

    Katılım:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ben whey proteinden gelen(2 ölçeğinde) 3gr proteinin üstüne kendi ayrı kreatinimdenden 1 ölçek(5gr) alsam sorun olurmu peki ?
     
  7. ArL
    Offline

    ArL Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sorun olmaz
     
  8. MehmetCanKüsmez
    Offline

    MehmetCanKüsmez Üye

    Katılım:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    proteinden gelen 3 gr kreatinin üstüne ayrı kreatinimden 1ölçek(5gr kreatin) daha alsam sorun olurmu yazacaktım yanlış yazmışım :)
     
  9. ArL
    Offline

    ArL Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım demek istediğini zaten sıkıntı yok kullanabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş