Protein tozu ve Karbonhidrat kullanımı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bekir Baybuğa tarafından 17 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Bekir Baybuğa
    Offline

    Bekir Baybuğa Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle selamun aleyküm arkadaşlar. Ben yaklaşık 2 aydır bodye gidiyorum. Boyum 1.81 kilom ise 71 hiç değişmez. İskelet gibi görünüyorum kas var ama hacim sıfır bişeye yaramıyor. Benim boyuma göre kaç Kilo olmam lazım birde whey gold standart Protein tozu ile hardline progainer karbonhidrat tozu aldım bunları birlikte nasıl kullanacağım lütfen bana yardımcı olun kilom hiç değişmiyor boyum da yazıyor üstte tecrübeli arkadaşlardan yardım istiyorum. Çok teşekkürler
     
  2. Bekir Baybuğa
    Offline

    Bekir Baybuğa Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Lütfen birisi cevap versin :(
     
  3. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum kilo alamamanın sebebi açık ve net yemek yemiyor olmandır. kendini kandırma. öncelikle günlük kalori ihtiyacını hesapla. kilo almak istiyorsan 500 kalori daha eklemelisin. beslenmeni 5 öğünden oluştur. karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslen, minimum yağ tüket. 80 kiloyu bulana kadar bu şekilde devam et. 80 olunca istediğin hacimi elde edemezsen bulka girersin. sana tavsiyem forumdaki beslenme kategorisindeki tüm beslenme konularını gözden geçirmen. yararlı bilgiler öğrenirsin. supplementler hakkında bilgim yok. iyi günler :)
     
  4. Bekir Baybuğa
    Offline

    Bekir Baybuğa Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok doğru dostum da yemek yiyemiyorum sorun da orda midem almıyor çok denedim onun için karbonhidrat a yöneldim
     
  5. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    karbonhidrat tozları çok fazla şeker içerdiği için yağ yapıyormuş ve vücudunun su tutmasını sağlıyormuş kullanmayı birakinca aldigin kilonun fazlasini veriyormuşsun diyorlar.. tek çözüm kendini zorlaman.. ben de en başlarda zorlanıyordum ama artık midem büyüdü rahat rahat yiyorum. hırs yap başarırsın
     
  6. Bekir Baybuğa
    Offline

    Bekir Baybuğa Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla anlamadım gitti hiç mi net bir şekilde bilen yok bunları
     
  7. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    karbonhidrat tozu nedir ya bulgur mercimek nerdeyse üstüne para verip satacaklar ye devamlı ye devamlı ye.
     
  8. Bekir Baybuğa
    Offline

    Bekir Baybuğa Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen vücudu hiçbirşey kullanmadan yaptın yani öyle mi?
     
  9. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Sanirim sadece karb tozunun gereksiz oldugunu soylemis diğer supplementler hakkında bisey dememiski bencede karb tozlari cok sekerlidir gereksiz onun yerine mercimek vs daha iyi olur tabi midem almiyo diyosun orasi ayri bu sporda boyle tikistircaksin agzina gerekirse.tabi ekto olmadigim için empati yapmakta zor bi yandan
     
    letsev bunu beğendi.
  10. Bekir Baybuğa
    Offline

    Bekir Baybuğa Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla benim hocam da hacim için kullan diyor demekki bişey bilmiyor kimse
     
  11. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    basmışım amono asidi taş gibiyim. dam üstünde saksağan gel bize bazı bazı. kullandım.. aşırı dozda mercimek az miktarda bulgur itiraf ediyorum.
     
    egemennn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş