Protein tozu ve Karbonhidrat desteği zamanlama.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve PraNgA4 tarafından 23 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. PraNgA4
    Offline

    PraNgA4 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar, yaşım 16 ve spora başlayalı 3 ay bitti. Boyum 1.69, kilom 60.8 civarı. Ben hem Super mass karbonhidrat desteği (kilo almak amaçlı) hemde protein tozu kullanıyorum. ikisindende elimde mevcut alalı 1-2 hafta oldu. Ama kullanım zamanlarını tam olarak ayarlayamadım bana yardımcı olursanız sevinirim buraya ikisininde enerji ve besin değerlerini yazıyorum yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler.

    Resimdeki Besin değerleri kilo aldırıya aittir.

    Buda Protein tozundaki değerler:

    Optimum Nutrition
    100% Whey Gold Standard Protein, Double Rich Chocolate
    5 lb.
    Nutrition Facts
    Serving Size: 1 Scoop(30.4g)
    Servings Per Container: 77


    Amount
    Per Serving % Daily
    Value*

    Total Calories 120

    Calories From Fat 10

    Total Fat 1 g 2%

    Saturated Fat 0.5 g 3%

    Cholesterol 30 mg 10%

    Sodium 60 mg 3%

    Potassium 220 mg 6%

    Total Carbohydrates 3 g 1%

    Sugars 1 g

    Protein 24 g 48%

    Calcium 140 mg 14%

    Average Amino Acid Profile Per Serving
    L-Leucine 2531 mg
    L-Isoleucine 1573 mg
    L-Valine 1422 mg
    L-Lysine 2233 mg
    L-Methionine 492 mg
    L-Phenylalanine 748 mg
    L-Threonine 1654 mg
    L-Tryptophan 405 mg
    L-Alanine 1180 mg
    L-Arginine 505 mg
    L-Aspartic Acid 2508 mg
    L-Cystine 494 mg
    L-Glutamic Acid 4082 mg
    L-Glycine 412 mg
    L-Histidine 423 mg
    L-Proline 1509 mg
    L-Serine 1126 mg
    L-Tyrosine 703 mg
     

    Ekli Dosyalar:

  2. PraNgA4
    Offline

    PraNgA4 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    Yardımcı olucak yokmu arkadaşlar.
     
  3. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    whey i sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek
    antremandan önce 1 ölçek gainer
    antreman sonrası 1 ölçek whey
    off günlerde de ara öğün olarak kullanabilirsin gainer ı
     
  4. PraNgA4
    Offline

    PraNgA4 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    Sağol teşekkür ederim cadocx
     
  5. PraNgA4
    Offline

    PraNgA4 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    değişik çözümü olan arkadaşlar yokmu ?
     
  6. srhn
    Offline

    srhn Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2009
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sabah kahvaltıda yumurta, peynir, zeytin, süt vs gibi besinlerden aldığımız protein günü götürmek için yeterli olduğu için ekstra o saatte whey içmek pek mantıklı gelmedi. bana kalırsa
    sabah 1 gainer,
    antreman öncesi ve sonrası protein
    akşam gainer olmalı.
    hem sporda yorduğun kaslar daha iyi beslenir hem de gainer etki eder. hatta yapabiliyosan spordan sonra gainer + proteini birlikte alman maximum etkiyi görmeni sağlar.
     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    arama kelimeleri : protein, protein tozu, karbonhidrat, gainer ,weight gainer

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş