Protein tozu ve gainer

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve akay1234 tarafından 18 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. akay1234
    Offline

    akay1234 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar ben 5 ay body yaptim yasim 18 kilom 70 boy 1.80 benim vg ye baslama sebebim kilo almakti ama 5 ay boyunca protein tozu ile birlikte sadece 5 kilo alabildim ve 70 kilo oldum simdi yaz tatili bitti ve tekrar basliorum vg ye ama bu sefer daha hizli kilo alabilmek icin protein tozunun yaninda weight gainerda aldim haftanin 4 gunu spora gidicem tozlari birlikte kullanacagim fakat bu sefer isin icine gainerda eklendigi icin toz alimlarinda nasil bir yol izleyecegimi bilemiyorum,yardimci olabilirseniz cok sevinirim arkadaslar .bu arada iki urunde gnc nin
     
    akay1234, 18 Ekim 2010
    #1
  2. akay1234
    Offline

    akay1234 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yokmu bı yorum yapacak ? :(
     
    akay1234, 20 Ekim 2010
    #2
  3. major24
    Offline

    major24 Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2009
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    ömer
    Gaineri Öğünler arası ve idman öncesi/sonrası olarak kullan.Miktarı beslenme programına göre sen belirle. (60-80 gram civarı)

    (örn. kalvaltı + ara(gainer...) + öğle yemek + ara (gainer...) + idman + idman sonrası gainer... + akşam yemeği + yatarken protein (yada peynir + süt )
     
    major24, 20 Ekim 2010
    #3

Sayfayı Paylaş