Protein Tozu Ve Diğer Fitness Ürünleri Almadan ;

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Omersamsa tarafından 3 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Omersamsa
    Offline

    Omersamsa Üye

    Katılım:
    19 Mart 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Protein Tozu Ve Diğer Fitness Ürünleri Almadan Doğal Bir Şekilde Bu İhtiyaçları Karşılayabilirmiyiz ?


    Ve Nelerle Karşılayabiliriz ?
     
  2. WildRose
    Offline

    WildRose Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Elbette karşılayabilirsiniz. Ama bu size hem çok daha pahalıya patlar, hem de ihtiyacınız olan besin değerlerinin yanı sıra ekstra kalori de alırsınız. Bu da ekstra yağlanmaya neden olur. Zahmeti de cabası.

    İlk aklıma gelen örnek şu; 1 kg biftekte yaklaşık 1 gr kreatin bulunmasına rağmen spor yapan birinin ihtiyacı 5 gramın üzerindedir. 5 kg biftek yediğinizi düşünün.
     
  3. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    tabii bu 5gr kreatin falan ilk aylarda traş ama söyle kas kalıten ıyı oldugu zaman artık bırseylere dıkkat etmek gerekıyor ıyı bır gelısım ıcın,
    dogal yollarla tam tamlık karsılama ıstıyor ısen örnegın hıc bır zaman 5gr creatıne alamıcaksın.vucudunun urettıgı glutamıne bır yerden sonra yetmiyicek ve bunu hıc bı yerden karsılayamıcaksın.
    daha bir sürü sey.. uzar da gider. dogal yolla karsılaman ımkansız, gelışırmısın ? gelişirsin ..
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Eğer protein olarak söylüyorsan bunları tavuk et balik yumurta süt peynir den sağlayabilirsin günlük alman gereken proteini. Ama antreman sonrasi kaslara hızli bir şekilde protein ihtiyacıni saglamak için protein tozu kullanman gelişimini hizlandirir.

    Diğer fitness ürünleri dediğin creatin glutamin bcaa gibi şeyleri maalesef supplementlerden sağlaman lazım. Almasan da gelişirsin fakat bi yerden sonra gelişim yavaşlar.
     

Sayfayı Paylaş