Protein Tozu Ve Diğer Fitness Ürünleri Almadan ;

Protein Tozu Ve Diğer Fitness Ürünleri Almadan Doğal Bir Şekilde Bu İhtiyaçları Karşılayabilirmiyiz ?


Ve Nelerle Karşılayabiliriz ?

 

Elbette karşılayabilirsiniz. Ama bu size hem çok daha pahalıya patlar, hem de ihtiyacınız olan besin değerlerinin yanı sıra ekstra kalori de alırsınız. Bu da ekstra yağlanmaya neden olur. Zahmeti de cabası.

İlk aklıma gelen örnek şu; 1 kg biftekte yaklaşık 1 gr kreatin bulunmasına rağmen spor yapan birinin ihtiyacı 5 gramın üzerindedir. 5 kg biftek yediğinizi düşünün.

 

tabii bu 5gr kreatin falan ilk aylarda traş ama söyle kas kalıten ıyı oldugu zaman artık bırseylere dıkkat etmek gerekıyor ıyı bır gelısım ıcın,
dogal yollarla tam tamlık karsılama ıstıyor ısen örnegın hıc bır zaman 5gr creatıne alamıcaksın.vucudunun urettıgı glutamıne bır yerden sonra yetmiyicek ve bunu hıc bı yerden karsılayamıcaksın.
daha bir sürü sey.. uzar da gider. dogal yolla karsılaman ımkansız, gelışırmısın ? gelişirsin ..

 

Eğer protein olarak söylüyorsan bunları tavuk et balik yumurta süt peynir den sağlayabilirsin günlük alman gereken proteini. Ama antreman sonrasi kaslara hızli bir şekilde protein ihtiyacıni saglamak için protein tozu kullanman gelişimini hizlandirir.

Diğer fitness ürünleri dediğin creatin glutamin bcaa gibi şeyleri maalesef supplementlerden sağlaman lazım. Almasan da gelişirsin fakat bi yerden sonra gelişim yavaşlar.