Protein tozu ve creatin

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve byrappe tarafından 16 Mart 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. byrappe
    Offline

    byrappe Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bodye başlayalı 2 ay oldu ama hala dışarıdan takviye yapamıyorum ailem sağolsun protein tozu ile creatin kullanmak istiyorum ama ailem bunların zararlı olduğunu söylüyor besin olarak hergün protein alamıyorum tabi bodyci için en gerekli besin protein bunun için toz alıp onu kullanmak istiyorum bunun dışında creatin de kullanmak istiyorum sizce çokmu erken kullananlar çok olumlu sonuç sonuç aldıklarını söylüyor
     
  2. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    başlıyalı 2 ay oldu diyosun fakat ben dahil forumda ki herkes 3 ayı doldurmadan protein tozu vs supplement i sana tavsiye edemeyiz çünkü 2 ay için supplement ham vucuda çok erken öncelikli olarak vucudu normal besinlerle beslemelisin ama illede kullanacam diyorsan sana bir zararı dokunacağını sanmıyorum ki günde 2 servis protein tozundan fazlası senin için sivlicelenme vs yapabilir bunun yanısıra creatine in kullanımına çok dikkat etmelisin 2-2.5 gr mi geçmeni tavsiye etmem fazla çok su toplar vücutta kendim den örnek verbilirim yüzüm balon gibi şişyodu fakat bıraktıkdan 3-5 gün sonra eski haline geliyor.
    başarılar...
     
  3. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bence de acele etmemelisin...
    yumurta, süt, peynir, beyaz et, kırmızı et, balık eti (öz. ton balığı) yoğurt... beslenmende bunlara ağırlık verirsen senin için yeterli olacaktır...
    birkaç ay sonra da protein tozu ile desteklemen yeterli olacaktır...
    saygılar!
     
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş