Protein tozu ve bcaayi nasil kullanmaliyim

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve cryptocheng tarafından 14 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cryptocheng
    Offline

    cryptocheng Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba kardeşlerim size bir sorum olacak :).. Ben 76 kg birisiyim boyum 1.81.

    Spor hocam bcaayi antreman oncesi almamin daha uygun olduğunu söyledi ve yağ yakarsin hizlica dedi tamam dedim oyle kullaniyordum. Ama protein tozunada başlamak istiyorum. Antreman oncesimi almaliyim nasil tüketmeliyim sizce ? Birde bcaa ve protein tozunu düzenli kullanirsam ve duzenli antreman yaparsam 1 ayda sizce kaç kg verebilirim
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Toplam protein ihtiyacini gun icinde 3/4 ana ogune esit sekilde dagittigin surece ne zaman aldiginin onemi yok.

    Aksini soyleyen farkli kuramsal tezler ortaya atanlar olsa da gercekten yok.

    Bu tamamen senin nasil beslendigin ile alakali. Protein tozu bir ilac degil.

    Bu arada bcaa icerikli protein tozlarindan kullanirsan ayrica bcaa kullanmana gerek kalmaz.

    Bir ayda kac kilo verecegini kimse tahmin edemez. Fakat saglikli kilo vermr siniri 2-4 kgdir. Bu aralikta kaskaybinin minimum.olmasi beklenir.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş