Protein tozu + Tribulus önerisi

Arkadaşlar Merhaba,

32 yaşındayım. 2 seneye yakındır spor salonuna gidiyorum. boyum 168 kilom 56.

spora başladığım zaman 53 kiloydum ve 58 kiloya kadar çıkmıştım ancak 1 ay kadar önce hasta oldum ve kilom yeniden 55 e kadar geriledi.

Tribulus denemek istiyorum ve aynı zamanda Protein tozum bitti. Bu nedenle arayış içine girdim. daha önce protein tozu olarak weider, muscletech, beef kullandım. Şuan Creatin de kullanıyorum.

- Protein Tozu ve Tribulus tavsiyeniz nedir?
- Glutamin de kullanmalımıyım aynı zamanda?

 

Whey Casein Creatine Multivitamin yeterli bence.

Bütçe belirtirseniz alternatif ürünleri yazabilirim .

 

bütçe olarak çok yüksek rakamlar olsun istemiyorum. protein tozları ortalama 150 tl ve üzeri civarında. poff şişmek yerine kaslanmak istiyorum. + karın kaslarımı belirginleştirmek istiyorum. alınan her ürün bir aylık olmuyor sanırım. ben creatin almıştım hala yarısı duruyor yani bir aydan fazla gidiyor. ama ben öyle bi performans göremedim kullandığımdan. belkide bende beklenen etkiyi göstermemiştir.

 

Bence siz cok sey bekliyorsunuz, bunlar sadece ek besin doping vs degiller. Ayrica poff sismek diye bir sey yok kasin hacim almasi var. Kimse sismiyor anlayacaginiz.

 

yandaki fotoğraf sizinse eğer siz mesela şişmiş durmuyorsunuz. sanırım anlatamadım. ama olmasını istediğim vücut tipi sizinki gibi. öyle söyleyim kısaca.

 

Brhmcr nin avatarı kendi fotoğrafı yorum yapmak bana düşmez ancak kendisi çok sabırlı ve çok disiplinlidir ve senelerin emeği vardır vücüdunda birden olmuyor.

 

bende de istek sabır olmasa 2 sene devam etmezdim. zaman zaman sıkıldığım oldu ama yinede o zamanlar bile gittim. artık alışkanlık oldu. gitmediğim zaman huzursuz oluyorum. sanırım program ve beslenme konusunda eksiğim var. bu konuda yardımcı olabilirmisiniz peki.