Protein tozu (soru)

Merhaba arkadaşlar ben 4 aydır spor salonuna gidiyorum boyum 1.80-1.82 arasında başladığımda 93 kilo civarındaydım su anda 76 kiloyum yağ yakmak için sürekli koştum bisiklet bindim ip atladım(her antremanda 60 dk) ayriyetten ağırlıkta çalıştım öğrenci olduğum için fazla ev yemeği tüketemiyorum son 1 aydır acaba protein tozu takviyesi almalımıyım ?

Cevaplarınız için teşekkür ederim.

 

doğal beslenmeyi geçip ek besinle kaslarını besleyebileceğinizi düşünmeniz çok yanlış bence.
adı üzerinde "ek besin". ek besinlerden önce doğal besinlere para ayırmanızı öneririm.

 

Alabilirsin , günlük düzenli karbonhidrat , protein alımının yanında ek besin takviyesi olarak yardımcı olur vücut kas gelişimine. Burada önemli olan ilk şey beslenme düzenin yani günlük doğal olarak alman gereken protein miktarını aksatmaman ikincisi ise iyi bir marka protein tozu tercih etmendir.

 

ben çok fazla şişmek istemiyorum zaten iyi bir görünüm için vucudumu şekillendirmek istiyorum şekillendirmek isterken de kas kaybetmek istemiyorum yani çok zayıf çevimsiz deil sağlam duran bir vücut istiyorum ins anlatabilmişimdir

 

Vücudunu şekillendirmen için proteine ihtiyacın var zaten , aynı zamanda kas kaybı yaşamamak için de. İçin rahat olsun .

 

doğal olarak yumurta tavuk eti yemeğe çalışıyorum öğrenci olduğum için kırmızı et zorluyor ^^ karbonhidrat olarak makarna yulaf ezmesi yemeğe dikkat ediyorum az beslendiğimde güç kaybı oluyor hissedebiliyorum artık yemek işinde kendi sınırlarımı öğrendim şu anda orta karar beslendiğimi düşünüyorum toz olarak optimum whey gold stadard 5 lbs almayı düşünüyorum markanın yorumları iyi araştırdığım kadarı ile sizinde yorumlarınızı bekliyorum

 

Bende o markadan kullanıyorum , öneririm..

 

Değerli üyemiz;

Bekleme süresini ihlal edip ilgili kural maddelerini ihlal ederek özellikle başka bir bölüme başlık açtığınız için başlığınız içeriğine bakılmaksısın kilitlenmiştir.

Lütfen başlık açmadan önce 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız


Anlayışınız için teşekkürler.
Bodyforumtr Ekibi