Protein tozu olmadan kreatin alabilir miyim?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 15 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar normal beslenmemle ihtiyacım olan proteini fazlasıyla karşıladığım için protein tozu almıyorum.Şu an BCAA aldım onu kullanıyorum spor sonrası.Kreatinin işe yaradığını duymuştum, biraz araştırınca almaya karar verdim.Protein tozu olmadan işime yarar mı bu ürün acaba?
     
  2. fevzican
    Offline

    fevzican Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    yarar protein tozuyla kreatin ne alaka onu anlayamadım apayrı ürünler günlük ihtiyacını karşılıyomuşsun besinlerden bcaa da var kreatinde alırsan güzel olur
     
    Predatel bunu beğendi.
  3. Kalitos
    Offline

    Kalitos Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Antreman sonrası yerine öncesinde meyve suyu ile almani tavsie ederim. Meyve suyundaki karbonhidrat kreatini hücrelere taşıyacak ve kreatin antreman sirasinda ekstra atp sağlayacak.
    Öte yandan yaz geliyor. Definasyon donemi. Su tuttuğu icin yazin kullanmani pek tavsiye etmem.

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    "fevzican" Bu sitede gördüğüme göre kullananlar whey ile kombine edip kullanıyor, bazı arkadaşlarda whey olmadan işe yaramaz yazmış başka konularda o yüzden kafam karışmıştı saolun.
    "kalitos" Definasyona giricek kadar fazlalık yok şu an; belki daha sonra kısa süreliğine giricem.Birde kreatin suyu kasın içine çekiyormuş; o cilt altındaki ödem gibi değilmiş galiba?
     
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Meyve suyuyla kullanima oke ama antreman öncesine hayir diyorum,antrman öncesi basit seker alinmaz.
     
  6. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Suyla kullanırız o zaman.Bende bi konuda okumuştum sanki hayal meyal hatırlıyorum.Ne oluyordu hocam yağa dönüşme riski vardı galiba?
     
  7. Kalitos
    Offline

    Kalitos Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bekci yanlis aktarnisim. Oncesinde derken hemen antreman oncesini kastetmemistim. Ben sabah kalkar kalkmaz üzüm suyu whey ve kreatin seklinde kullaniyordum
    Yaga donusmesinden ziyade antreman ortasinda aniden gucsuzluk yasarsin hemen antreman oncesi basit seker alirsan.

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. eagle45
    Offline

    eagle45 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Yaz olsa da kilo alıyorsak sorun olmaz değil mi ?
     
  9. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    :):)
     
  10. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Hocama ON Creatin 300gr söyledim bu hafta gelir umarım.Yükleme günü felan varmış bunun, onu yapmaya gerek yok diyenler var o yüzden 5 gr alıcam devamlı.Peki bunu off günlerde almama gerek var mı? Ne kadar kullanıp ne kadar ara vermek gerek?
     
  11. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    supplementler bölümünde geniş bir bilgi alabilir diğer yorumlarla karsılastırabilirsin yapman gereken sadece arama motoruna kreatin yazmak
     
  12. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Arama yapınca sayfalarca konu çıkıyor, samanlıkta iğne aramak gibi bir şey buda kardeş.Bilgisi olan arkadaşlar cevaplayabilir burdan.
     
  13. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
  14. eagle45
    Offline

    eagle45 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Sorumu tekrar soruyor ve şunu da eklemek istiyorum. Kimileri yüz şişkinliğinden bahsetmiş kreatin konusunda. Bu da bünyeye göre değişen bir durum mu yoksa normal mi?
     

Sayfayı Paylaş