Protein tozu ne kadar gerekli?

Arkadaşlar genelde sporda belli bir zamanı doldurduktan sonra(6ay-1sene gibi) protein tozu gibi takviyeler tavsiye ediliyor.Çevremde protein tozu takviyesiyle kas yapıp bırakınca kasları sarkanlar gördüm.Benim sormak istediğim protein tozu kullanımı ne kadar etkili,ne kadar gerekli?

 

öncelikle çok yanlış düşünüyorsun son cümlende..hayır öyle değil kullannan nice çok muhteşem vücuda sahip kol ve dieğr kasları çok sağlam kişielr görüyorum ilk olarak o konuda yanlışın var.

Kullanmak kullanmamak konusuna gelir isek ; günlük kilonun 2 katı protein alabiliyor isen yediğin yiyecekelrden o zmaan zaten kullanmana gerek yoktur.Ancak yok benim beslenmem yeterli değil çalışıyorum çalışıyorum ama yerimde sayıyorum gelişme olsada çok az der isen o zmaan kullanmanda skaınca yoktur.

Eer kullanırsam ne olucakki ne fark göreceğim derisen ;

idman sonrası kasların yıkımını engellemekigelişmesine destek olması için özellikle bana göre idman sonra alman gereken en az 30 grm protein şart.bunlar senin spor sonrası kas yıkımını ortadan kaldıracak ve kas gelişimini kullanmayan birine nazaran daha hızlı hale getirecektir.

bu kadar şeyi yazdım ..bana sorarsan ben kullanıyormuyum henüz hayır,ancak yanlış bilgilerini düzeltmek istedim.


saygılar...

 

o kas şişirme- sarkıtma olayı steroid' de olur. Whey protein tozu, bildiğimiz peynir altı suyu tozundan elde edilen %100 doğal bir proteindir..

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : protein tozu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi