Protein Tozu mu? Tavuk mu?

ya antrenman sonrası whey alınmazsa kas yıkımı olur diye yalan yanlış bilgileri kim uydurdu merak ediyorum açıkcası

antrenmanda kaslarımızı yırtarız ağrı ve acı bu yüzdendir vücut o yırtıkları aminolarla onarmaya çalışır aminolarıda proteinleri sentezleyerek elde eder

günlük yediğiniz besinlerlede vücut gelişminizi sağlayabilirsiniz antrenmandan sonra gerekli olan tek şey bence kan şekerini dengelicek bişeyler yemek yada yemek yemek


protein tozuda olur olmaz demiyorum ama bazıları kural gözüyle bakıyo bence yok öyle bi kural

 

Yanlış anlama ama sanki hesaplaman yanlış gibi tavuk bacağında kemik var yani sen 1 kilo tavuk butu alıyorsan 350 gr mı kemit yapar. 650 gr üzerinden hesaplaman lazım proteini. İnternetten baktığın değerler etin kemikten ayrılıp kemiksiz olarak hesaplandığını düşünüyorum. Yanlışım varsa düzeldirseniz sevinirim. Ve ayrıca yiye biliyorsan tavuk göğüsünden vazgeçme derim bütcen yetersizce protein tozu al derim karar sana kalmış

 

ikisini birbiriyle karıştırma. hiçbir ürün doğal olanının yerini tam olarak tutamaz. whey protein antremandan sonra veya sabahları hızlı sindirilebilen bir protein olduğundan tercih edilir. bana göre casein ise tamamen gereksiz bir üründür. eğer tavuk-balık-yumurta-kırmızı et veya bu gibi doğal protein kaynakları ve bunların yanında düzgün karbonhidrat kaynakları (pirinç, bulgur, yulaf ezmesi vs) bol ve düzenli tüketilmezse yaptıkların bir işe yaramaz.
dümdüz protein miktarını hesaplamanın da hiç bir yararı yok. bütün besinlerde farklı aminoasitler bulunur. asıl önemli olan proteinin kalitesi ve içinde kaç çeşit aminoasit bulundurduğudur. bu yüzden çok çeşitli kaynaklardan tüketilmesi vücut için en idealidir.

 

cfm overload 20-30 dakika olması lazım, diğer normal wheyler nerden baksan 40-60 dakikadır, ek olarak kana ne oranda karıştığıda önemli, hepsi %100 karışmaz, filtreleme sistemi önemli tozdaki

 

hepinizin dediklerinden bişeyler çıkarmaya çalışıyorum

 

tabikide 2 side Sen protein tozu kullanan ınsanların tavuk yemedıgınımı sanıyorsun pff

 

güncel arkadaslar yorumlarınızı bekliyorum

 

güncelllllllllllllllll