protein tozu mu l'carnitine mi kullanmalıyım ?

arkadaşlar merhaba biraz uzun olacak ama anlatıyım. boyum 170cm ilk spora başladığımda 90 kiloydum nisan ayında yaz ayı mola verdim 1.5 aydır tekrardan spor y apıyorum ve şuan 75 kiloyum. nisan ve mayıs aylarında l'carnitine kullandım gayette memnun kaldım. ama artık biraz daha kas yapımına önem vermek istiyorum. sizce tekrar l'carnitine mi almalıyım ideal kiloma kadar yoksa protein tozu da kas yapımının yanında kilo vermeye de yardımcı olurmu ? ( rejim yapıyorum protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum)

 

tabikide protein tozu al yanına ek olarak bütçen uygunsa glutamin veya bcaa tavsiye ederim

 

teşekkür ederim hardline whey mi önerirsin peki ?

 

hayır onu önermem optimum, muscletech. nutrend , muscle pharm,weider , bunlar gibi markalardan öneririm bütçene göre olanından alabilirsin

 

Protein Tozu Ve Kreatinde Çok İyi Oluyor.