Protein Tozu mu Gainer mı ?

Arkadaşlar merhabalar..

Günde 5-6 öğün yiyerek protein ve karbonhidrat ihtiyacını karşılayan, haftada 4 gün sıkı antremanını yapıp programına sadık kalan, yağsız yemek yemeye dikkat eden, yaklaşık 3 senedir aralıklı olarak bu sporla uğraşan, dinlenmesine dikkat eden, 1.77 boylarında 68kiloda vücudunu az çok tanıyan bir insan olarak ;

kilo almak istiyorum fakat sizce Protein Tozu mu benim çözümümdür yoksa Gainer mı ?


Yaklaşık 4-5 aydır kullandığım supplementler:
Twinlab Liquid Amino
Weider L-Glutamine
Weider Pure Creatine

(Not: Eskiden birçok markanın gainer 'ını kullanıp sonuç alamamıştım, birçok kullanış şekli denememe rağmen)

Teşekkürler

 

bu konu o kadar çok konuşuldu ki lütfen arama yapalım


KİLİT VE ÇÖP