Protein tozu mu gainer mı almalıyım ?

Merhaba,

Yaş: 20
Boy : 170
Kilo : 59

3 aydır dumbell ile falan çalışıyorum barfiks şınav yanında . Artık hacimlenmek kilo almak lazım . Gainer mı almalıyım yoksa protein tozu mu ? Siz nasıl yaptınız? Gainer a vereceğim para
yerine protein mi almalıyım ?

 

Doğru ya protein tozu kullanmadığın için hacimlenememişsin, ayrıca antrenman sisteminde çok ağırmış bence bcaa falanda al seneye Lazar'ı falan sollarsın sen.

 

kardeşim burda öğrenmek için soruyoruz düzgünce bi cevap verebilirdin

 

İyi de kardeşim sen diyorsun ki alıcam ama onu mu bunu mu alayım sen bi kere karar vermişsin paranı yatırmaya
Önce antrenman sistemin senin hedeflerine uygun mu
Uygunsa beslenmen bu duruma uygunmu
Oda uygunsa ve hatta yetersizse beslenmeni yeniden gözden geçir olmadı supplement kullanmayı belki düşünebilirsin
Suppelement denince ne zaman ve hangi durumlarda kullanılır
Şimdi bunları araştırıp ta bulamadım deme bana, ya kardeşim ne uğraşıcam söyleyin bana işe antrenmanı, beslenmeyi, supplementi diyorsan da kusura bakma alakadar olamayacağım.

 

Gainer yerine bunları mı tercih etmeliyim ? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu bu konum hakkında yorum yapabilir misin peki ? benim sorunum fazla yemek yiyememem nedeni tıkanıyorum bir süre sonra mide bulantısı daha da ileriye gitmiyor işte .

 

Hocam arkadaş sizi ciddiye almamış sanki kensdisi lazarda milletle dalga geçiyor neyse konumuza gelelim

Önce bir salona falan yazılman gerek bence daha iyi olur hacimlenmen için Sadece dumbella fazla hacimlenebileceğini zannetmiyorum protein tozuna yada gainerede ihtiyacın olmaz her öğünde 1 tabak makarna ve tavuk göğsü yersen (bunlar değişebilir yani et olur tavuk yerine bulgur olur makarnanın yerine) yeterli olacaktır sana

 

kimseyi küçük düşürmek haddim değildir, bu şekilde iğneleyici yazdım ki daha etkileyici olsun diye ayrıca arkadaşa da yardımcı oldum zaten sen kafanı yorma.

 

Olayın acemisine iğneleyici konuşursan aşağılandığını düşünür etkileyici falanda olmaz

 

Bu devirde herkes fazla alıngan o açıdan haklısın ama yazdıklarımızı sadece konuyu açanlar okumuyor illa ki ders çıkaranlar oluyordur, sürekli aynı konunun açılması gösteriyor ki insanlar hala kısa vadece çabuk bilgi ve çabuk sonuç istiyorlar, buna bir tepkiydi benimkisi. Herkes burada bir şeyler yazıyor illa ben aslında şunu demek istedim şu mesajım da diye açıklama yapmamalı, bir şey duyulduğunda ,okunduğunda ilk akla gelen le hareket edilecekse vay halimize.

 

sende haklısın hocam valla bu dediğine hiç diyeceğim yok

 

şimdi ben evde çalıştığım için 36 kg lik dumbell setim var (18- 18) yani düzgün bi beslenme programıyla hacim yapmama yeterli olur mu bu ağırlık ? istediğim sadece bi 10 kilo almak