Arkadaslar öncelikle merhaba, biliyorum bu başlık altında çok konu var forumda ancak benim derdim biraz daha farklı baktığım konularda istediğim cevapları bulamadım.
Gelelim konuya, yaş 16, boy 1.86 ve 85 kiloyum bu spora ilk geçen sene bu zamanlarda basladım ancak cok ara verdim 2 ay yaptıktan sonra 15 günlük bi ara vermistim ve 15 gündür tekrar devam ediyorum. İlk başladığımda 97,5 kiloydum spor ve düzgün beslenme ile 89 kiloya düştüm ve ara verdiğim bi dönem farkettimki 96 kiloya çıkmışım tekrar bu yüzden 1,5 ay yağ yakıcı kullandım tekrar 86 kilolara düştüm ve bu 15 günlük tatilde kalan haplarıda kullandım,3 gün sonra tamamen bırakmış olucağım yağ yakıcıyı. Göğüsler ve alt göbek aynı orantıda üst göbek biraz daha iyi.(Bilirsiniz alt göbeği yakmak zordur) Vücudumda o kadar abartılıcak bi yağ olmadığını düşünüyorum, antrenman hocamda normal buluyor. Gelecek 1 ay içinde protein veya aminoaside başlamak istiyorum fakat aklımda soru işaretleri var.
1- Hafif kilolu ve vücudum yağlı olduğu için protein kas yapmama yardımcı mı olur yoksa daha cok kilo mu aldırır veya boş yere şişirir mi?
2- Yine hafif kilolu olmamı göz önünde bulundurarak protein mi aminoasit mi kullanmalıyım?
3- Yağ yakıcıda kullandığım için böbreklerimin zarar görmüş olma ihtimali var şimdi protein veya aminoasit kullanırsam böbreklerim dahada kötü olmaz değil mi? (Gerçi böbreklerde bi sorun olunca sivilce olarak alarm veriyor vücut diyolar ve bende hiç denilebilicek kadar sivilce yok.)
Bir de biliyorum yeni başlayanlara en az 3-4 aydan önce protein veya aminoasit önermiyosunuz ancak benim bi geçmişim var her ne kadar ara vermiş olsamda. Normalde yine beklerdim 3-4 ay geçmesini ama mağlumunuz kış bitti sayılır yaza kadar vücudumu ne kadar toplayabilirsem o kadar iyidir, bu yüzden aceleci davranıyorum birazda. Biraz dertliyim bu konudan yardımcı olan ustalarıma şimdiden teşekkürler
EDİT: Özel bi diyet kullanmıyorum sadece yağı,şekeri olduğunca az tüketiyorum içeçek hiç içmiyorum çikolatada tatlı tarzı şeylerde ayda yılda bi oluyo takdir edersinizki
Son düzenleme: 14 Şubat 2013