ercan gürgöze güzel izah etmiş aslında bir iki şey de ben eklemek isterim,
body buildingte gelişim sağlamak için protein tozu kullanmak şart değildir,fakat iyi beslenmek şarttır, gün içinde 5-6 öğün proteinli kaynaklara yönelirsen, yanında kompleks karbonhidratları da yeteri kadar alırsan, gün içinde kas kütlesi eklemek için sana lazım kaloriyi vucuduna alabilirsen, protein tozu kullanmana hiç gerek kalmaz, fakat bu beslenme disiplinini sağlayamıyacaksan, mesela idmanda sonra hemen yemek yeme imkanın yok sa da protein tozunu o zaman kullanman faydalı olacaktır...
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:35 ----------
yanlış biliyorsun önceden vucut emmiyor diye bir saçmalık olabilir mi allah aşkına, ne oluyor 5-6 ay sonra vucut hücreleri mutasyona mı uğruyor?
ayrıca kolestrol hakkında ne biliyorsun ki?
kolestrol olmadan body-building olmaz, kolestrol insanı ayakta tutan şeydir, testo yu ayarlayan şeydir...
kolestrollu gıdaların yanında fruktoz almazsan, klosterol oksitlenmez ve kötü kolestrol olarak yansımaz, kolestrol içeren gıdalar bu sporda olmazsa olmazlardır...
protein tozu içtikten ne kadar zaman sonra sindiriliyor bu konu hakkında da bir fikrin yok tabi ki..
.
http://www.fitflex.com/timereleasedprotein.html
http://www.bodybuilding.com/fun/satternorton.htm
bilgin olmayan konularda sırf mesaj sayını arttırmak için post atma lütfen...
Genişletmek için tıkla...