Protein tozu kullanınca yorgunluktan ölüyorum yardim

Arkadaşlar merhaba ben genelde protein kullanmadan antreneman yaparim ama protein tozu kullanınca acayip açlık ve yorgunluk geliyor antreman yapqmiyorum uzanip ölü gibi uyumak istiyorum. Neden böyle lütfen arrkadaşlar çok çok rica ederim yardim edin.

 

Boy,Kilo ve Ne kadardır spor yapıyorsunuz ve kaç ml protein tozu alıyorsun spordan önce

 

spordan sonra kullan .

 

İlk defa kullanıyorsan o tür durumlar yaşayabilirsin. Bunun dışında beslenmene de dikkat etmelisin.

 

Hocam yaş 20 boy 1.71 kilo 59 hoöcam günde 2 porsion 23 gramlik toz kullaniyorum.

 

protein tozu ile durumunun bir alakası olacağını sanmıyorum, günlük kalori alımını gözden geçir. bir ihtimal antrenman öncesi içtiğin protein tozu insülini hızlı yükseltiyor olabilir ve insülinin düşünce de halsizlik vs. ye sebep olabilir. bu durumdan kurtulmak istiyorsan antrenmandan önce p.tozu alma, olmazsa olmaz değil.

 

Dostum protein tozundan kaynaklandığını düşünmüyorum günlük protein yemende eksiklik vardır. Sağlam beslen olmaya devam ediyorsa spordan sonra al hocam