protein tozu kullanımı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alicemim tarafından 10 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. alicemim
    Offline

    alicemim Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2010
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkdaşlar öncelikle vejeteryan olduğumdan günde 3 kere protein tozu alıyorum sabah akşam light 250 ml süt ile antreman sonrasıda su ile alıyorum.akşam aldığımı saat 9-10 arası alıyorum ve 12 de yatıyorum.bu saatte almam doğrumu ? .ayrıca sabahları lifalif portakallı çikolatalıdan 100 gram ve 5 yumurta tüketiyorum 1'i sarı olmak üzere.öğlen konserve barbunya yada bimden alınan etsiz çiğ köfteden akşamda annemin hazırladığı soya köftesinden tüketiyorum.günde 1 meyva ve aralarda fındık ve çekirdek(tuzsuz sarı) yiyorum.ayrıca günde 3-4 dilim kepek ekmeği.şimdi benim metabolizma hızım 2280 kilom 92 definasyon antremanı yapıyorum haftanın 6 günü 75 dakika.2 gün ağırlık,2 gün kardiyo,2 gün yüzme.sizce bu sistemle kilo verebilirmiyim.yoksa yediklerimden kısmam mı lazım.
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


    arama kelimeleri: protein, protein tozu, whey

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş