protein tozu kullanımı hakkında

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Ec0 tarafından 10 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba ben fazla vaktim olmadığı için yemeğe çok vakit ayıramıyorum günde 3 veya 4 öğün ama protein ağırlıklı yiyemiyorum
    sabah kalkar kalkmaz 1 servis alsam
    öğlen 1 servis alsam
    antrenmandan sonra 1 servis alsam antrenman günlerinde off günlerde ise 3. akşama alsam zararı olmaz demi yediklerimide yazıyım
    sabah
    1 tablet çinko hapı 25 mg
    1 servis protein tozu
    1 kase az yağlı süt ile eti lifalif meyveli müsli
    3 yumurta
    1-2 kaşık bal

    öğlen
    1bütün tavuk döner
    bazen 2 tabak pilav


    akşam ise tavuk göğsü
    ton balığı bunları yeme imkanım var 6- ile 7 arasına kadar sonra antrenmana gitmem lazım antrenmandan 1-2 saat sonra işe gitmek zorundayım
    eksiğim varsa yada yanlışım ona göre bir program yazarsanız sevinirim
     

Sayfayı Paylaş