Protein Tozu KORKUSU !!?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ayyıldız1071 tarafından 30 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ayyıldız1071
    Offline

    ayyıldız1071 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ortalama 15ay bilinçsiz (ne beslenme ne bişey tricepsin varlığından bile haberim yoktu sadece biceps , şınav ve mekik yapıyodum) evde vücut geliştirme ve 7ayda bilinçli olarak salonda vücut geliştiriyorum. 1.80boya 67kilom var kilo almakta zorlanıyorum klasik Protein tozu kullanmayı düşünüyorum uzun zamandır ama kimi zararlı diyo kimi saçmalama abdde çocuklara yaşlılara bile veriyolar diyo , Türkiye'deki doktorlara bakıyorum zararlıdır diyolar çoğu , ani ölümlere yol açabileceğini söylüyolar sonuçta yapay bi gıda olduğu kanaatindeler ama bende daha fazla gelişmek istiyorum ve dediğim gibi 67 kiloyum yağlı olarak değil kas olarak bi 7-8kilo almak istiyorum . Lütfen bana yardımcı olabilir misiniz ????
     
  2. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    ayyıldız1071 bunu beğendi.
  3. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Merhaba, öncelikle yaşınızdan ve beslenme düzeninizden bahsedermisiniz?
     
  4. ayyıldız1071
    Offline

    ayyıldız1071 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş 20. Beslenme düzeni 3 öğün yapmaya çalışıyorum , sabahları 3-4 yumurta doğru dürüs ekmek yemiyorum bunun dışında peynir falanda düzgün yemiyorum , spora gittiğin günler spor sonrası 150-200gr tavuk göğsü kızartıp yiyorum yine az ekmekle akşamda evde ne yemek varsa onu yiyorum ama genel olarak protein olan ya işte tavuk ya bitkisel protein baklagillerden pişirilir evde. Akşamları bazen yerfıstığı , ayçekirdeği veya kabak çekirdeği yiyorum .
     
  5. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Protein tozundan önce beslenmeni geliştirmeni tavsiye ederim. Yaşına ve kilona göre az protein alıyor olabilirsin. Kalorinin yetersiz olduğu ise açık ve net. Kilon düşük şimdilik istediğin şeyi çok çok yemeni gerektiriyor durum. Daha sonra clean bulk olayını araştır.
     
    ayyıldız1071 bunu beğendi.
  6. ayyıldız1071
    Offline

    ayyıldız1071 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok sağol . Ben şimdi 67kiloyum kilo almam için bi 3000kcal almam mı lazım ?
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ağustos 2015 ---
    Çoksağol . Benim öyle pek soracak biri yok yanımda gittiğim eski salonda bana bi yemek programı çıkarabilir misin ekonomik yiyeceklerden oluşan sana zahmet olacak ama ?
     
  7. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
  8. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Ben sana programı çıkartırım da sana uyması çok zor en iyi program kendi yaptığın olur.
     
  9. ayyıldız1071
    Offline

    ayyıldız1071 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş çok sağol ✋
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ağustos 2015 ---
    Ben zaten senin yaptığın programı kendi süzgecimden geçiricem bana bi örnek kalıp lazım o yüzden zahmet olmazsa yaparsan sağol yapmazsan canın sağolsun ✋
     
  10. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Kalip istiyorsan otur neyden ne kadar yersem kac kalori alirim diye hesapla.
     
    KaraFırtına bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş