protein tozu kilo aldırırmı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ferhatY tarafından 21 Mayıs 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ferhatY
    Offline

    ferhatY Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar elimde ultimate nutrition %100 whey protein var,diyete başladım şuanda,sizce diyette protein tozu kullanımı kilo aldırırmı,yağ olarak tabiki...

    tşkkler
     
  2. ferhatY
    Offline

    ferhatY Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    pardon yanlış yazmışım,,,optimum nutrition %100 whey protein diyecektim..
     
  3. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Protein tozunu ve amino asit leri her dönemde kullanabilirsin bilakis diyette kas kaybını minimumda tutmak için kullanılması iyi olur.
     
  4. ferhatY
    Offline

    ferhatY Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    anladım tşkler,ben bu suplement kullanmaya daha yeni başlicam weider 2200 ve optimum nutrition var elimde,,uzun zamandır doğal besleniyordum ama kısmen yağlanma oldu göbekte,,kas oranım iyidurumda kaybetmek istemiyorum o yüzden,amino ve protein tozunu birarada kullansam,,aminoyu antremandan 1saat önce ve hemen sonra şeklinde,,,protein tozunuda 3 öğün olarak kullansam, uygunmudur..

    tekrar teşekkürler.
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bu değerler on.%100 gold whey'e ait. off günlerde günde 3 kere birer buçuk ölçek alsan toplam 585 kalori yapar..toplam 18 gr carb. 4,5 gr. şeker eder..diyette kullanılmasında bir sakınca yok bence..ama kalori hesabına 585cal'ide ekleyerek diyet hazırlamalısın..toplam 2000 cal. almayı planlıyorsan ozaman besinlerden 1415 cal.almalısın..
     
  6. ferhatY
    Offline

    ferhatY Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    zaten öyle düşünüyordum fakat,yağ yakmama engel olur diye endişelerim vardı,birazdaha rahatladım şimdi,günde 3öğünde 1,5 porsiyon kullansam,,yağlanma olmaz heralde,,,gün içindeki diğer besinlerden 1000kcal alsam 1600 kcal ile yağ yakımını sağlarım diye düşünüyorum...
     
  7. ferhatY
    Offline

    ferhatY Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    protein tozunun yanında,antremandan 1saat önce ve hemen sonra şeklnde weider amino 2200 kullansam olurmu?
     
  8. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Amino yu 1 saat önce almana gerek yok, yanında antrenmana götürüp biter bitmez içersen daha iyi olur, hatta ben son setlerimi yaparken içiyorum.
     
  9. ferhatY
    Offline

    ferhatY Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    biraz arka arkaya oldu ama,
    ozaman 1500kcal adığımı düşünürsek,

    585kcal Optimum N.
    80 Kcal weider amino...4 tablet antreman öncesi 4 tablet sonrası...1tablet=10kcal
    665kcal = supplementler

    835 kcal da yağsız ton balığı ve lapa pirinçten alsam yeterli olur heralde,,,yanlış biliyorsam düzeltirseniz sevinirim...
     
  10. Duhanakyuz
    Offline

    Duhanakyuz Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaslar ben 1 ay protein tozu kullandım sonra kilom biraz fazla olduğu icin antrenörüm protein tozu yerine amino kullanmamı tavsiye etti, sizce ne yapmalıyım? (Boyum 187 kilom 87)
     

Sayfayı Paylaş