Protein tozu,kilo aldırıcı ?

Merhaba 62 kilo civarındayım yağ oranım düşük karın kaslarım belli oluyor fakat kilo almak istiyorum şuanki hedefim 70 kiloya yağlanmadan çıkmak bunun için Protein tozumu almam gerek yoksa kilo aldırıcımı(ek besin) olarak.

 

Tam olarak ne istediğinize bağlı Bir hedef belirtmemişsiniz ama 3ayda 6 kilo almak var 1 senede yavaş yavaş hacim kazanarak kilo almak var.Biraz daha ayrıntılı bilgi verirseniz yardımcı olmaya çalışalım.

 

Kas olarak almak istiyorum yağlanmadan 5-6 aylık bi süreç içersinde

 

Düzenli spor salonuna gidecekseniz veya Düzenli spor yapacaksanız.Gainer değilde.Protein tozu kullanabilirsiniz ama.Şöyle örneklendirelim forumdaki yazılarıda okuduysanız eğer;
Sadece hedef için çalışıyorsanız protein tozu kullanmayın(Kısa süre için ise) amaç hafif fit ve biraz daha iri bir vucütsa ki yeni başayan birinin protein tozu kullanılması önerilmez zaten.Karın kaslarımda gözüküyor diyorsanız.Anlaşılan çok bekletinizde yok hacim konusunda.
Diğer bir alternatif ise Kullanmak zorunda olmamanız.Bir çok zayıf arkadaşım spora gittikten sonra aç kurt gibi yemek yemeğe başladı Yorgunluktanmıdır Acıktırmasındanmıdır bilemedim ama kısa süre içerisinde orantılı düzgün kilo alan bir çok tanıdğım var.Yeni seçim size kalmış Kolay gelsin.

 

Açıkcası protein tozunu düşünmekteki amacım günlük yediğim besinlerden proteini tam anlamda karşılayamamam ve zamanımın olmaması.1 ölçeklik 30-40 gr protein bulununan bi protein tozu günlük açığımı kapatabilir diye düşünüyorum.Günlük yediği besinlerle beraber kilomun 1.5 x2 katını bulurum diye düşünüyorum.Aslen yağlanmadan kas olarak kiloyu arttırmak.Devamlılığım sürecek bırakmak yok sporu.Zaten 3.aydan itibaren başlarım diye umuyorum toz alırsam genede sormak istedim.

Arkadaşların yorumlarını bekliyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:07 ----------

Konuyu ipleyen yok sanırım