Protein Tozu hakkında

Vücut geliştirmeye 3,5 ay önce başladım ve henüz protein tozu karbonhidrat tozu vs. kullanmadım. Boyum 180 ve 65 kiloyum. Başlamadan önce 62 kiloydum 3 kilo aldım 3,5 ayda.

3,5 ay olmasına rağmen kolumun hacmi hala çok küçük geliyor. Kilo da almak istiyorum ama bir türlü alamıyorum.

Protein tozu hakkında çok düşündüm araştırdım ama hep çelişkili şeyler var internette.

Kilo almak için ve hacim kazanmak için protein tozu kullanmam mantıklı mı yoksa başka bir şey mi yapmam gerekir. Ben artık protein tozunun vakti geldi diye düşünüyorum

 

Kilo almak için weight gainer kullanabilirsin optimum serious mass önerimdir.Onun dışında beslenmen kilo alımında daha önemli yeterli karbonhidrat alıyormusun

 

Aynen sizin öncelikli ürününüz GAİNER olmalı....Tabi bunun yanında protein ağırlıklı beslenmenizide aksatmayın.

 

Önce kilo aldırıcı ve bu süreçte proteinli beslenme daha uygun olur

 

Kilo almak için günlük alınan kalorinin harcanandan daha çok olması lazım karbonhidrat alımını arttır ve şekeride kullan.

Gainer e verilen para çöpe atılan paradır benim gözümde. Ona vereceğin para ile git bir sürü yemek al ve beslen sürekli ye 1 1.5 saatten fazla aç kalma.

Protein alımını azıcık daha arttıra bilirsin ancak kaliteli yağ aşırı karbonhidrat alımı ve yüksek insülin senin işini çok daha iyi görecektir.

 

çok teşekkürler herkese.

 

Genelde yemek yemeyi seven arkadaşlarda kilo problemi olmuyor.Sevmeyenler için gainerler üretiliyor zaten.

 

Nasıl ki çok yemeyi sevenler bazı fedakarlıklara katlanarak kendi yaşam tarzlarına göre az yiyerek sıkıntı çekiyor ise.

Yemek yemeyi sevmeyenlerde fedakarlık yaparak gereken kadar yiyecekler.

Bu sporun en önemli adamı beslenme ve dinlenmedir.

Yani günde 500 600 bilemeden 800 kalori fazla yiyemiyorum diyen adam salonlarda antrenmanlarda kendini boşa yormasın .

 

Serious mass ın 1 servisi 1250 kaloriyken insan neden kendini paralasın tonla para döksün yemeğe.Ki herkesin günde 5 6 öğün yiyecek zamanı yada midesi olmuyor.

Whey makarna ikilisini bende gainere tercih ederim uyguladığımda bu ama herkes bizim gibi yapamıyor bazen