Protein Tozu Hakkında Yardım

Arkadaşlar sporda 1. yılı tamamlamak üzereyim fakat gelişimim gerçekten çok çok kötü. Buda moralimi bozuyor. Antremanda sınırlarımı iyice zorluyorum fakat protein yeteri kadar alamıyorum. Şu anda normal birinin 3 aylık çalışması gibi vücudum. Doğal besinlerle 140gr protein alamıyorum. 60-70 ya alıyorum ya almıyorum o derece. Protein tozu almaya karar verdim fakat internette birkaç araştırma yaptım. Kimileri zararı yoktur diyor. Kimileri karaciğer ve kalbe zararlıdır diyor. Bir vücut yapacağım diye sağlığımdan da olmak istemiyorum önce sağlık. Sizin protein tozu hakkında görüşleriniz neler dir ? Birde protein tozu tavsiyesi yaparsanız sevinirim. Buradan marka verilmiyorsa özeldende yazabilirsiniz.

 

Bilgi verecek olan..

 

Protein tozunun verdiği zarar felan yok hepsi palavra.
Gelişimin genetik ve diğer faktörlere göre değişir.Boşver kafana takma zaten önemli olan boyu değil işlevi,belirli bir ağırlık artışı olmuştur zaten.
Protein tozu olarak ta whey protein öneririm, markasını bütçene göre uygun birşey al.
Bu arada nickini beğendim